不知道妳平常的飲食狀況如何？注意一下，一餐裡有沒有『最少』吃到十五種以上的食物種類？
平日食物要吃的有熱量一些（不是吃很油），還有蛋白質攝取要足夠，我以前每天早上都會喝一種高蛋白質的純植物性奶粉，去有機食品店可能會有，這只是補充營養均衡而已，因為裡面也是高鈣，很適合素食者用。我懷孕後其還停喝營養奶粉，因為過胖，寶寶太大，至於我自己是既沒齒牙動搖，奶水也足夠，生完也不腰酸背痛，也沒便秘過。每日的食物很重要，千萬要記得多樣化。
如果妳要使用中藥的補湯，建議妳去中醫院，把妳的症狀告訴醫生，請他為妳的體質開補品，因為妳現在是孕婦，千萬不能隨便聽人家吃什麼就吃什麼，可能會因為體質不同反而對妳不好，更何況本來就有一些常用補品是不適合給懷孕婦女吃的，所以用藥的部分還是要請教專家。
我也不是孕婦，但剛開始吃素時，因為吃的太省
把身體弄壞了，幾乎每個月都在感冒，
而且也骨質疏鬆，短短四年的時間，腳骨頭裂了二次，
右手也粉碎性骨折，斷成三塊，才意識到自己的身體很糟糕
經朋友介紹才開始保養身體，而且是全素的食品，
每天吃富含大豆、香蕉、鳳梨、紅葡萄、胡蘿蔔等二十多種蔬果的營養品
這是採用急速冷凍的方式，去除水份後，將蔬果磨成粉，易於人體吸收
且完全可以補足人體一天所需的植物營養素
此營養品完整保留植物的營養，例如：葡萄籽，是我們平日吃不到的哦
大豆也富含的植物鈣，我吃了一年去檢查，骨質密度就有回升了，
現在不但很少感冒，也很少扭傷，身體真的變健康囉！
現在我覺得，其實健康的人也需要補充營養，
因為生病真的很痛苦，看醫生也不便宜，
只是一個小小的感冒也會讓自己無法正常工作，
懷孕的媽媽更需要補充營養和鈣質哦！
