莊淇銘教授在他的新書中說

他一天只吃早晚二餐

這樣可以省錢(月省二三千)

又不會發胖

如此可以省去減肥的煩惱和金錢

最重要的是思路會更清晰

加上他常動腦做研究

促使腦中分泌一種激素

讓他更青春和健康

當然他是有規律的運動的

甚至還會做些強肌耐力的運動

也許我可以試一試

畢竟腰圍越來越大了

但挨餓的感覺不太好受呢

不過久了以後應就會習慣了

想想他說的也蠻有理的

現在人真的是運動量太少了

吃二餐的熱量想必就夠了

在我的印象中

古人似乎只有吃兩餐

那時是農業時代

用的可是勞力

卻只有吃兩餐就夠了

如今的工作則是以腦力為主

卻變成吃三餐甚至是四餐

難不成用腦力比較耗量???

早晚 2 餐？ 不大好吧

晚餐本不應多吃，若不吃中餐而大吃晚餐，更不均衡



若一定要只吃 2 餐， 最好選擇早餐與中餐，

晚餐減量

不可也!不可也!(除非是有年紀的人)

早上:7~9點吃飯=顧胃

中午:11~13點吃飯=顧心臟

晚上:5~7點吃飯=顧腎

尤其每個人的身體的狀況不一=哪個餐飲不正常=容易出槌

如果是自己比較偏弱的五臟沒顧好=一定容易出問題

本來我的胃不強+早餐常常沒吃=氣色+體質不佳

現在顧了2年多=情況好多了

不過比起天生胃佳+後天失調的一位道親...她花3個月就養回來了