昨天我剛好也在線上跟同學討論這個話題∼







我同學：中醫師要我在11:00~~1:00睡。







我：那美國人怎麼辦？我們時間跟有些地區差到12hr







應該跟生理時鐘比較有關係，若調整的很規律就沒關係，







常變動就很傷身體。















我印象那些資訊是來自中國流傳下來的法則，配合日月星辰。







不知道西醫方面是否也有相關資訊可參考？有待專業村民解決嚕∼∼















關於睡眠，很羨慕一個前輩，他每天工作16小時以上，但只睡







6小時，因為他睡前有打座的習慣。







我以前也曾經趕著上課，睡眠不足，又開車許久，利用下課







散盤做簡單數呼吸動作（在法鼓山學的），精神馬上就好很多了..























>【 在 御風而行 的大作中提到: 】







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>這是很久以前的疑問,最好在11點睡的根據在哪裡??







>相信不少人也收到相關的網路信件或看到報導







>說幾點睡是某某器官的調理時間..







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>但是蠻奇怪的,有人7,8點睡早上4,5點起床,







>那要怎麼計算呢??







>我個人是想說,有睡飽跟睡眠品質比較重要~







>我一個同學每天11點上床,6點起床,照理來講應該是很正常的作息,







>但是卻滿臉痘子,同學是說她的睡眠品質很差~







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>另有個問題,很早先的報導說人最好要睡到滿八小時,







>但是我去年看到一則說,人睡愈多愈短命,







>睡8小時的會比睡6~7小時的還短命,相關醫療報導也會不斷改變,







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>一些疑問,不管日後能不能得到答案~







>期待有人去研究~







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