長跑和吃葷吃素沒有關係的~~

或許是因為你的飲食習慣剛改變的關係吧~~

少量多餐試試看唄~~營養食品是不需要的...

正常的飲食攝取即可~~

以我為例.....

我吃素快三十年~~

我一個星期會長跑三次~~

約3000公尺到10000公尺(操場15圈到50圈)

而且跑完後精神會非常好~~尤其是10000公尺

光吃不動,精神肯定不佳~~而且我工作時間更長,,,,假日也在上課..

我們每半年要常訓一次~~

我不是跑最快的~~但絕大多數吃葷的都跑在我後面....

我覺得別吃的太飽.....因為那樣反倒是會暈暈欲睡,精神不濟吧.....

加油！很高興你吃素~~