HI．諸位善知識　感恩大家的分享．．

現在就讓小妹我來分享我的過午不食的經驗

從一月份至三月小妹斷斷續續持午

一開始真的餓的有些受不了．．拚命喝水跟喝果汁來補充熱量

不過從第四天開始就不再會餓了．．反而清晨起床是精神很好

腸胃也不會抗議罷工．

兩個星期後，哈哈我想看到效果真的出來了．．

就是丫大號開始排出黑黑的便便．(若在用餐的朋友不好意啦)

更好的是連小號都有西藥味．．

這就表示體內深層的毒素正慢慢的代謝外出．．讓小妹喜出望外．

還有還有．一個天上掉下來的禮物．．

哈哈．．就是皮膚丫．改善很多．保養品減用了三分之二丫．



不過小妹有時嘴饞會去買素食鹽酥雞來解饞．．

但吃完隔天就完蛋了．．因為腸胃受不了．(=_=)



現在我仍有持過午不食．．不過會視身體的狀況而定．



最後要建議有意要持午的善識們

持午的原則是．

1.要多食用堅果的食品(腰果.南瓜子.杏仁片還有葡萄乾)

2.要多喝溫開水(我平均一天約喝4千至5千CC)

3.先吃水果再吃早餐

4.平時多喝水果醋(我都自釀桑椹、蘋果、檸檬醋)

5.最好不要吃加工過的素鴨素雞素羊肉

6.還有不要吃味素及減少鹽巴

7.要多食用五色蔬果.

8.就是中午不要吃太飽.跟平常一樣就好(不然就失去節糧的意義)



以上就是我持午以來維持身體熱量的原則..提供大家做參考..^o^

※此文原作者於2007/03/27 18:09:18修改過。