如果下定決心要這樣做的話

建議前兩三天開始準備

飲食要清淡

盡量以蔬菜水果為主食，米飯減量

並且避免重口味或其他以煎炒炸方式所烹調的食物

還有要注意一定要補充足量的水份

讓腸胃和大腦慢慢習慣空空的感覺



其實會 " 餓 " 是因為血糖濃度降低

大腦才會發出餓的訊號

通知我們補充身體的養份

但現在我們的食物都非常豐富了

反而造成身體負擔

還有每天吃三餐只是一種習慣

只要習慣了某種飲食模式，就不再那麼困難了



過午不食

在胃腸保健來說是一種休息

只是有胃病的人要調養到一定的健康狀態再來進行

才不會造成後遺症

或者是搭配養胃制酸的粉光珠貝粉，在中午以及晚上各服用一次



剛開始會很想很想很想去吃那些刻意避開的東西

但只要幾次下來會發現

整個人神清氣爽

身體狀況也很輕鬆



這樣對於修行也是有助益的

不必多費心思去想到底晚餐要吃什麼

反而讓因此外放的意識回歸

我有時候會這樣做個兩三天

感覺很好哦

※此文原作者於2007/03/27 19:18:30修改過。