試試看"海龍頭"，含鈣質&膠質，應該對你會有幫助

我都到迪化街買乾貨，煮前需先泡水約4小時，

用薑、九層塔調味，很好吃喔~~~





>【 在 polowu 的大作中提到: 】

>Dear WJU,

> Polo又想到一樣常吃的食物---山藥,不但富含鈣質,且不會像吃芝麻一多就上火,又容易變化菜色,試試看ㄟ.

>

>

>>【 在 WJU 的大作中提到: 】

>>敝人經常骨頭ㄗㄗ叫,吃了幾天鈣片就好了

>>每天牛奶一杯也沒啥太大作用

>>不知該如何攝取,好讓鈣多多