在皓福老師的許多課中，他都會讓學生做一件事，這件事非常簡單、非常原始、很容易做到，老實說，你會懷疑老師怎麼可以用寶貴的上課時間，讓大家做這麼普通的事情，這件事分明就是每個人每天在家裡自己就可以進行的，一點也不需要到課堂上做啊！

這件事是：品嚐食物原來的味道！例如：細細地吃一口飯。

印象很深的是合樸與法鼓山合辦了一系列「農禪生活」的課程，請皓福老師去主講好好吃飯的部份。第一堂課，老師準備了一些米，帶了電鍋，煮了一鍋糙米飯。另外也買了白飯、帶了整包的米...。

一開始，老師就把米倒出來，讓大家看、聞、觸摸，甚至也可以咬咬看，然後各自說出自己的感受。現場學員在老師的口令下，開始動作，果然，一個個都非常認真端詳手掌上的米粒，整碗的米拿靠近自己的臉想聞出個所以然來。

試吃米飯時，更是謹慎，每個人分到一口糙米飯、一口白米飯，老師建議大家要咬三十下，要品出米飯的滋味，要感受米的不同，要吃出澱粉的甜味，要細細地使用自己的感官、神經、細胞，要靜靜用心體會，還要用腦去判別記憶，最後說出吃完這一口飯的心得。

我相信沒有人在家裡會這麼做，在家裡即使有此閒情逸致，最多也用在品茗、飲酒上，或偶爾得到什麼珍貴的美食，才會這麼慎重地對待食物吧！

吃飯，甚至連配菜都比不上，米飯只是標準配備，每晚你回家問媽媽煮了什麼菜時，絕不是期望得到一鍋飯這樣的答案，而是桌上其他形形色色各有其名的佳餚們，有些人家裡甚至不曾把白飯端上餐桌，是擺在廚房或側邊櫃子上，要續碗飯的人，自己站起來去盛。

但，米飯的地位在中國人的飲食習慣中是屹立不搖的，該值得如此細細地去吃它才是呀！只是平日太習以為常了，而說不出它的滋味，能夠趁著課堂的時間重新認識它，學員大都驚艷，原來，米飯的味道是這樣...。

其他的食材也是，你直接啃過紅蘿蔔嗎？你聞過真正當季的紅蘿蔔的香氣嗎？你吃過只是單純煮熟完全沒有調味的白蘿蔔的甜嗎？這些食物在你口中是可以跟你的味蕾對話的，你給過它們說話的機會嗎？你聽得出來它們說了什麼嗎？

把握機會細看食物天生的樣貌，品嚐其原始滋味，是一個基本認識，也是重要的過程，唯有如此重視食材，我們才會知道盤中之飧粒粒皆辛苦，才會想到要珍惜土地！

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