太厲害了!十天瘦7公斤,有什麼"撇步"是否可以教教大家呢?!
吃素近8年，體重未曾改變，直到在福華HOTEL看到來華參加同濟會2001年世界年會的美國婦女，個個超肥到己不是壯碩如牛可形容，當時我可嚇壞了，看她們胖到走路用拐杖還差點撐不住身體，好怕自已有天也會胖到如此地步，才下決心瘦身，10天瘦7公斤
阿桦仔：
要小心选择食物哦！
我自去年11月吃素，瘦了约5公斤。早餐，我通常吃全麦面包或麦片。午餐在外头吃，所以吃得比较油腻。晚餐，多数自己煮糙米饭（加蔬菜、豆类、香菇等）。
琴子
親愛的 啊華仔同胞!
看妳為2kg飛來橫肉所苦!
本人深表同情!...與痛心!
咱家猛吃兩年..也湊不足2kg!
您竟短短兩個月就把它給..達陣了!
您的痛苦!更是我的痛心!!
轉貼以下資料盼能為妳去肉解憂!
也望您能把...60日急速增胖秘笈公開!
以助我等苦無橫肉之輩.添福增肉!
祝 吃了等於沒吃!不吃還不想吃!
愈 吃 愈 瘦 的 15 種 食 物
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩 的大作中提到: 】
>
>一一|||
>才兩公斤而已牙呀......
>小俠胖比你多，
>比上不足比下有餘哩~~~
>
>那就要運動啊.............
>誰保證吃素一定瘦咧？？
>難道你要「懶人減肥法」？？
>
>>【 在 阿樺仔 的大作中提到: 】
>>有誰來教教我ㄚ，我吃素吃了2個多月卻胖了2kg怎麼會這樣ㄚ之前未吃素前好不容易瘦了2kg而吃素後卻又胖了回來，怎麼辦ㄚ..........
>>
我覺得變胖應該有很多不同的理由...
像菜是不是太油..或吃過多的熱量的東西...
吃消夜也有差...所以要想想是不是純吃素的原因..
跟生活作息也是有關...
像我雖吃素..但吃得多就自然就會變重...
