真給他倒楣~~
我本來背後的拉傷已經好了一點點說,結果今天在騎車時,因為政府把那個"緩坡"(我也不知道那個叫什麼,就是巷子中都有那種黃黑間隔,作用是要你減速的那種)做的太高,我明明時速不到5,結果一過去,一震,God~脊椎超痛~~害我傷到脊椎~~結果就趕快企看醫生了!!真倒楣勒~~~
我還沒有企看醫生呀!!因為抽不出空去看醫生~~ ~>_<~
至於筋拉傷!!嘻~~因為我以前常常受傷,而且我是筋在痛,不是肌肉痛!!大概今明兩天找一天企推拿一下北~~~
謝謝你持續關心我勒~~好感動呦~~~
>【 在 cindy123 的大作中提到: 】
>小愷你好：
>
>持續的關心你
>>【 在 小愷 的大作中提到: 】
>>感謝Sabine L,Janne,Cindy123的回覆!!
>>我是屬於筋拉傷,就是你們說最慢好的那種~~
>>不過幸好拉傷的不嚴重,今天比較不痛了!!
>^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
>?__?
>>不過我還是會找時間企看一下醫生的~~~
>你尚未去看醫師
>如何知道是屬於筋拉傷？
>?__?
增寶兄
不嫌慢 只怕找不到好醫師 離開久了 很難給您推薦
我在台灣是認識上百個醫生 可是大多數是年輕時認識的 那時我還不知他們行醫以後的心態是如何
好吧 介紹您一位中國醫藥學院骨科主任許弘昌醫師 以前網友有介紹過他 他沒有吃長素 但他老婆小孩都住紐約 跟我們很熟悉 您可以掛他的診囉 希望不太難掛
不過 我還是比較喜歡吃素的囉 可我知道吃素的醫師不看這一科
三日後一樣可以冰敷 只要是發炎反應尚在持續 所謂發炎的反應就是紅腫熱痛囉
熱 要在急性發炎期過了才能給 需要有經驗的治療師或醫師判斷是否過了急性期 不確定的話寧願給冰敷 因為冰敷久了血管也會擴張 達到與熱敷一樣的效果
>【 在 蕭增寶 的大作中提到: 】
>
>Wen-Yu Hou 君：感謝您！
>目前已經事隔三日才就診．似乎慢了些．未及時冰敷消炎．．．
>觀察 您的個人資料．想必家庭醫師亦居國外．而無法就近造訪．．
>推拿師要求增寶近日泡熱水澡．促進瘀傷血液流通．．．
>想請教 此．冷敷．熱敷．使用時機與原因．．．
>謝謝 您的關懷．
>目前手肘至手掌已稍有感覺．
>其餘部分看起來還需加油一陣子了！
>有正確認知．將減少無謂痛楚．
>當然．平常多加小心更為重要．
>
>>【 在 Wen-Yu Hou 的大作中提到: 】
>>增寶兄
>>您滑倒了 請做以下三件事
>>
>>一 大量的冰敷請於48小時內給予大量的冰敷
>>何謂大量的冰敷
>>每個小時可給15分鐘
>>一天可做四次
>>所謂冰敷 我不太建議用冰袋
>>最好的冰敷方式是用一紙杯裝水放入冷凍
>>將紙杯前緣撕下手拿著紙杯 用冰直接按摩患部
>>這叫做ice massage
>>是最安全最有效的消炎方式
>>但是剛開始做的時候滿痛的 做三分鐘以後就不痛了
>>
>>二 若是疼痛無法忍耐 請速至急診處 就醫 做適當檢查避免可能有骨折 或肌肉或韌帶撕裂
>>
>>三 若疼痛一直不好 請一定要就醫 國術推拿 有時可能會擔誤對您的診治 現在的醫學非常進步 請找一個好醫師 最好是吃素的 我的家庭醫師就吃素 每次都跟他聊的很開心
>>
>>希望對您有幫助
增寶兄
您滑倒了 請做以下三件事
一 大量的冰敷請於48小時內給予大量的冰敷
何謂大量的冰敷
每個小時可給15分鐘
一天可做四次
所謂冰敷 我不太建議用冰袋
最好的冰敷方式是用一紙杯裝水放入冷凍
將紙杯前緣撕下手拿著紙杯 用冰直接按摩患部
這叫做ice massage
是最安全最有效的消炎方式
但是剛開始做的時候滿痛的 做三分鐘以後就不痛了
二 若是疼痛無法忍耐 請速至急診處 就醫 做適當檢查避免可能有骨折 或肌肉或韌帶撕裂
三 若疼痛一直不好 請一定要就醫 國術推拿 有時可能會擔誤對您的診治 現在的醫學非常進步 請找一個好醫師 最好是吃素的 我的家庭醫師就吃素 每次都跟他聊的很開心
希望對您有幫助
>【 在 蕭增寶 的大作中提到: 】
>
>星期六凌晨一時許．於四樓將星期日食品衛生講習事務檢視告一段落．
>在浴室沐浴時．腳底肥皂沫打滑．重心不穩．滑倒地面．．．
>多日奔波勞頓不停．能於夜蘭人靜時意外的在地面躺臥一會兒．．．
>也算是難得的享受．想到許多善知識分工合作．解決更新素食檢定的衝擊
>聽到五樓傳來研習學員走動腳步聲．打起精神．只覺得右手臂肩膀有些痛
>
>適逢假日．附近醫療診所都掛．免戰牌．休診．．．
>接著搬運公益活動物品時．發現無法使力．右手像是裝飾品掛在身上．．
>志工發現異常．緊急邀請家人幫忙搬運．
>限於時間．繼續用左手共同搬運至現場．同時布置一．二樓會場及資料．
>當晚用萬金油塗抹紅腫肩膀．這時才注意到身體病痛狀況．整晚難以入眠
>
>星期日近三百位學員．亦風聞技能檢定新制 素食先更新 葷食隨後更新
>應撐著上下樓．將正確訊息及應對方式告知．供作參考．鼓勵安心應檢．
>尤其看到一位老伯母陪伴一個中輟生參加講習．想到志工所言．更加感動
> 第一次老師帶隊報到後．小朋友隨後不見．．．
> 第二次伯母陪同報到後．第一節下課後．小朋友隨後不見．．．
> 第三次伯母陪同上課後．增寶每節給他們倆鼓勵．小朋友終於取得證書
> 小朋友是孤兒．伯母不忍心見其失落寡歡．從孤兒院領回認養．．．
> 老師多次努力後放棄．經伯母央求後復學．雖非己出．家境普通仍關愛
>見到老伯母感激眼神．增寶雖身痛不已．仍然感覺受之有愧．
> 小朋友羞澀不安的伸出手握住．可惜不是學習素食中餐烹調．仍祝福之
>
>星期一到熟悉的診所掛號．推拿師不忍心的說．拖這麼久．應儘速連絡阿
>回以：還好．這次只是手臂．不像上次被撞左側手足俱傷．有您治癒經驗
> 小case．請儘快幫我搞定．還有些事要進行．．．
>筋拉傷．可預期身痛．．．
>社會上許多人每日愛心無悔面對處理．．不可預期心痛．．
>那真讓增寶感佩不已．些許身痛算甚麼．．．
>
>話雖如此．還是乖乖的接受推拿師建議．星期三休假．好好讓他修理一番
>不然又得被志工及學員們．唸一頓．這是老男生最受不了的．．．
小愷你好：
持續的關心你
>【 在 小愷 的大作中提到: 】
>感謝Sabine L,Janne,Cindy123的回覆!!
>我是屬於筋拉傷,就是你們說最慢好的那種~~
>不過幸好拉傷的不嚴重,今天比較不痛了!!
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
?__?
>不過我還是會找時間企看一下醫生的~~~
你尚未去看醫師
如何知道是屬於筋拉傷？
?__?
感謝Sabine L,Janne,Cindy123的回覆!!
我是屬於筋拉傷,就是你們說最慢好的那種~~
不過幸好拉傷的不嚴重,今天比較不痛了!!
不過我還是會找時間企看一下醫生的~~~
ㄟ 建議妳先去看醫生ㄛ 有的時後一些輕微的肌肉拉傷只要冰敷和多休息就好了 千萬不要隨便找國術館去推拿或什麼的 弄不好就慘了 食物藥物方面我不大懂 不過請記得多休息 不要提重物 請有經驗的其他村民提供意見囉
小愷你好：
不知道你能先說明一下，你從事那一項運動嗎？ (這很重要)
1.因很少運動而產生的"肌肉酸痛"
2.和"肌肉拉傷"(又可稱肌肉撕裂傷)
3.以及"筋拉傷"
這幾種是"全然不同"的，這常常是大家的迷思！
針對1.的方法是適當的"繼續運動"後，便會漸漸消失酸痛感，
並能改善酸痛；然，若常常是很久才運動一次，則，每次運動
後都會經歷此一過程，可是，人活著就是要"動"，不能因為會
酸痛就不運動了，這種酸痛是"好的酸痛"，表示你的身體在活
動，肌肉有鍛鍊到！很好！增加身體的肌肉量，增進身體代謝
能力，會更年輕，有精神，好處多多！
針對2.若痛的程度比1.大很多，甚至在肌肉撕裂那一刻會聽到一
聲肌肉斷裂的小聲音，且讓你走起路來"非常難受"(例如大腿內側
肌肉拉傷，腳必須開開的走路 :p 很難看哩)，這時候，在剛受
傷的前三天須冰敷，等痛的感覺較好點後再"冷、熱交替冰敷"，
使受傷的部位快快恢復。
針對3.必須去大型醫院看醫生，也只有認真的"休息"儘量完全
"不去動"它！"休息"才能好得快一點，"筋"拉傷是最慢好的！
◆重點：
1.冰敷：用一塑膠袋，裝約7到8分滿的"冰塊，加入約3到4分滿
的水(因冰塊會溶化得很快，所以水千萬別多)，再將袋內的空氣
擠掉，然後將袋子綁緊，敷帶患部前，必須先有一條毛巾包在袋
外，勿讓袋子"直接接觸"患部，否則易讓皮膚凍傷；冰敷的時間
，冰約3分鐘，拿起休息30到60秒。
※"冰敷"對"運動傷害"來說具有相當大的意義，就拿愛打籃球的
人來說，常常有"腳踝外翻"(內翻較少)的傷，若在受傷馬上進行
冰敷，可以讓原本破裂的微血管不再嚴重破裂，讓患部不發炎，
甚至，隔天便能正常生活，反之，若受傷沒馬上冰敷的人，需要
數週才能痊瘉！不管你受傷後要不要看醫生，一定要"立刻"自行
先"冰敷"，以減低受傷的嚴重程度！
ps.腳踝外翻，最好是有一桶水，內放半桶以上的冰塊，將受傷的
腳泡於內，記得30秒拿起腳，休息1分鐘以上(要準備毛巾，擦乾
用的)再重複此動作數遍，比起用袋子冰敷，還要好上好幾倍，能
更快速哩！因用冰水將整個患部包住了。
2.熱敷：放鬆肌肉，促進血液循環。
3.冷熱交替法：冰敷數次，再熱敷數次，重複此動作，冷熱交替通
常是在"受傷後期"使用，千萬別記錯了！
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☆★非常重要！大家要小心★☆
若是因"運動"而受的傷，請各位勿去"拳頭師父"那看病，否則，
原本患部病情不是很嚴重，往往在過度的推拿或不適當的治療下
，病情會更加可怕，甚至造成一生的遺憾；運動傷害，請到大型
醫師掛"骨科"，切記！因本人也是活生生的例子！
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>【 在 小愷 的大作中提到: 】
>運動的太激烈,這兩天發現背部的筋,有拉傷的感覺...痛痛痛....
>請問有什麼藥還是什麼東西可以醫好嗎??還有要禁食什麼食物嗎??
>謝...謝...唉呦....痛.....
