|
suiis首頁
|
設為首頁
|
加入最愛
●村民登入/註冊
●會員專區
●線上人數:
667
→前往 素易購
→前往 素易遊
→前往 純素購
→前往 素易食 (查詢餐館)
→前往 suiis 21巷
suiis村民大會
- suiis觀點
- 村民討論區
- 最新討論區文章
- 最新推文列表
suiis圖書館
- suiis專欄
- 素食新聞
- 素食資訊
- 食譜倉庫
suiis村民活動中心
- suiis活動
- suiis學習
- suiis愛分享
- 村民自辦活動
suiis村民佈告欄
- 好康特惠區
- 素食人力/租賃區
- 歷史電子報
- suiis月訊
- 常見問題
限時特價商品
» 更多
【免運】德國BB demeter根菜汁(700mlx6瓶/箱)
77折
1611元
《VetaVeta》植系營養植物蛋白 無加糖(24罐/箱)~一罐滿足營養所需
77折
1391元
素易Polo衫~限量紀念版(S)
33折
199元
現在位置:
討論區
/
醫療保健
/
所有回應 醫療保健 # 46315 之文章
討論區/醫療保健 文章
上一篇:治腳跟乾燥的妙方
下一篇:天王補心丹
主題:
Re:11點睡???
含原文總篇數
6
篇
原 文
作者:
胃下垂@_@
發表日期:2003/03/07 9:47:33
文章編號:
46315
推文人氣指標:
(0)
昨天我剛好也在線上跟同學討論這個話題∼
我同學:中醫師要我在11:00~~1:00睡。
我:那美國人怎麼辦?我們時間跟有些地區差到12hr
應該跟生理時鐘比較有關係,若調整的很規律就沒關係,
常變動就很傷身體。
我印象那些資訊是來自中國流傳下來的法則,配合日月星辰。
不知道西醫方面是否也有相關資訊可參考?有待專業村民解決嚕∼∼
關於睡眠,很羨慕一個前輩,他每天工作16小時以上,但只睡
6小時,因為他睡前有打座的習慣。
我以前也曾經趕著上課,睡眠不足,又開車許久,利用下課
散盤做簡單數呼吸動作(在法鼓山學的),精神馬上就好很多了..
>【 在 御風而行 的大作中提到: 】
>
>這是很久以前的疑問,最好在11點睡的根據在哪裡??
>相信不少人也收到相關的網路信件或看到報導
>說幾點睡是某某器官的調理時間..
>
>但是蠻奇怪的,有人7,8點睡早上4,5點起床,
>那要怎麼計算呢??
>我個人是想說,有睡飽跟睡眠品質比較重要~
>我一個同學每天11點上床,6點起床,照理來講應該是很正常的作息,
>但是卻滿臉痘子,同學是說她的睡眠品質很差~
>
>另有個問題,很早先的報導說人最好要睡到滿八小時,
>但是我去年看到一則說,人睡愈多愈短命,
>睡8小時的會比睡6~7小時的還短命,相關醫療報導也會不斷改變,
>
>一些疑問,不管日後能不能得到答案~
>期待有人去研究~
>
>
發表文章
回覆原文
引用原文
精華區
回 應 文 章
Re:11點睡???
作者:
月光海洋
發表日期:2003/03/10 22:26:57
文章編號:
46905
篇 此篇回應:
第 46864 篇
推文人氣指標:
(0)
好像是說11∼1點是肝功能的最佳調養時間?!
痘子多,不一定和睡眠有關;
和內分泌比較有關?!
不管如何,睡的品質好是很重要的。
睡太多,不好,反而讓頭腦不清楚,意識會不清,愈睡會愈笨。
但這並不是說,那就要減短睡眠到不能負荷的地步。
我想,不管什麼報導,
順應自然,是健康的不二法門吧∼∼
什麼時候,該做什麼事,是毋須去反抗的,
反抗後,受傷的,還是我們自己。
>
>>【 在 御風而行 的大作中提到: 】
>>
>>這是很久以前的疑問,最好在11點睡的根據在哪裡??
>>相信不少人也收到相關的網路信件或看到報導
>>說幾點睡是某某器官的調理時間..
>>
>>但是蠻奇怪的,有人7,8點睡早上4,5點起床,
>>那要怎麼計算呢??
>>我個人是想說,有睡飽跟睡眠品質比較重要~
>>我一個同學每天11點上床,6點起床,照理來講應該是很正常的作息,
>>但是卻滿臉痘子,同學是說她的睡眠品質很差~
>>
>>另有個問題,很早先的報導說人最好要睡到滿八小時,
>>但是我去年看到一則說,人睡愈多愈短命,
>>睡8小時的會比睡6~7小時的還短命,相關醫療報導也會不斷改變,
>>
>>一些疑問,不管日後能不能得到答案~
>>期待有人去研究~
>>
>>
發表文章
回覆原文
引用原文
精華區
Re:11點睡???
作者:
姥姥
發表日期:2003/03/10 17:17:05
文章編號:
46864
篇 此篇回應:
第 46315 篇
推文人氣指標:
(0)
最佳睡眠時間.晚上10至凌晨04時
當然這是中醫理論,其中10-11,03-04是緩衝期間,若是睡眠品質良好的人,一天睡4(11-04)-6小時也夠了,
也由於多數現代人,無法如此睡眠,而產了很多所謂的文明病
如壓力過大==>躁鬱症,瘁死症.........
>【 在 御風而行 的大作中提到: 】
>
>這是很久以前的疑問,最好在11點睡的根據在哪裡??
>相信不少人也收到相關的網路信件或看到報導
>說幾點睡是某某器官的調理時間..
>
>但是蠻奇怪的,有人7,8點睡早上4,5點起床,
>那要怎麼計算呢??
>我個人是想說,有睡飽跟睡眠品質比較重要~
>我一個同學每天11點上床,6點起床,照理來講應該是很正常的作息,
>但是卻滿臉痘子,同學是說她的睡眠品質很差~
>
>另有個問題,很早先的報導說人最好要睡到滿八小時,
>但是我去年看到一則說,人睡愈多愈短命,
>睡8小時的會比睡6~7小時的還短命,相關醫療報導也會不斷改變,
>
>一些疑問,不管日後能不能得到答案~
>期待有人去研究~
>
>
發表文章
回覆原文
引用原文
精華區
Re:11點睡???
作者:
csline
發表日期:2003/03/10 11:24:35
文章編號:
46803
篇 此篇回應:
第 46794 篇
推文人氣指標:
(0)
枸杞子和紅棗都是素食的中藥材,另外加上杭菊一起沖泡,更可收清肝明目之效
>【 在 麥芽糖 的大作中提到: 】
>我不懂太多的中醫理論,但我知道在中醫中有一種很簡單的保肝茶飲,就是枸杞子和紅棗一起沖熱水喝,我們大樓有一位阿公級的中醫師(己經88歲了,看起來紅光滿面,精神飽滿,像七十歲不到的老人家),有次和他聊天,他就教我們這樣喝(當然也告訴我們要配合在十一點前就寢最好),只是.....我不知道枸杞子和紅棗是不是素食食材?!
>
>
>>【 在 御風而行 的大作中提到: 】
>>
>>謝謝~~~原來如此~
>>但現在很多人都是做晚班,那怎麼辦???
>>現代的人熬夜的機率很高耶~
>>有沒有保肝的方法???
>>過勞的話肝病機率很高嗎???
>>
>>>【 在 小白汪汪 的大作中提到: 】
>>>dear 御風
>>>
>>>老祖宗把氣血當成水流一樣,依照肺經大腸經胃經...
>>>一站一站配合時辰排下去,就好像公車時刻表
>>>所以23-01就排到肝經
>>>
>>>另外配合天干地支推算五俞穴開穴下針治療
>>>
>>
發表文章
回覆原文
引用原文
精華區
Re:11點睡???
作者:
麥芽糖
發表日期:2003/03/10 10:37:25
文章編號:
46794
篇 此篇回應:
第 46291 篇
推文人氣指標:
(0)
我不懂太多的中醫理論,但我知道在中醫中有一種很簡單的保肝茶飲,就是枸杞子和紅棗一起沖熱水喝,我們大樓有一位阿公級的中醫師(己經88歲了,看起來紅光滿面,精神飽滿,像七十歲不到的老人家),有次和他聊天,他就教我們這樣喝(當然也告訴我們要配合在十一點前就寢最好),只是.....我不知道枸杞子和紅棗是不是素食食材?!
>【 在 御風而行 的大作中提到: 】
>
>謝謝~~~原來如此~
>但現在很多人都是做晚班,那怎麼辦???
>現代的人熬夜的機率很高耶~
>有沒有保肝的方法???
>過勞的話肝病機率很高嗎???
>
>>【 在 小白汪汪 的大作中提到: 】
>>dear 御風
>>
>>老祖宗把氣血當成水流一樣,依照肺經大腸經胃經...
>>一站一站配合時辰排下去,就好像公車時刻表
>>所以23-01就排到肝經
>>
>>另外配合天干地支推算五俞穴開穴下針治療
>>
>
發表文章
回覆原文
引用原文
精華區
Re:11點睡???
作者:
蜂起
發表日期:2003/03/07 15:20:03
文章編號:
46361
篇 此篇回應:
第 46315 篇
推文人氣指標:
(0)
11點以前睡,是因為中醫說肝臟在11-1點的時候正在做解毒的工作,如果11點還沒有睡覺,身體的血液就還要供給身體其他組織使用,沒有足夠的血液跑到肝臟做修補受到傷害的細胞,所以容易生病...
西醫因為晚上睡眠的時候與metalation我不知道英文有沒有拼錯[中文叫做退黑激素]有關,如果到了11點還不睡覺則退黑激素會分泌,而降低免疫系統,記得喔,晚上睡覺最好藥關燈睡覺,因為開燈的話人在動眼睡眠期,眼睛是有時候會張開的喔....[ps這是我所知道的,如果有錯誤請指正]
>【 在 御風而行 的大作中提到: 】
>
>這是很久以前的疑問,最好在11點睡的根據在哪裡??
>相信不少人也收到相關的網路信件或看到報導
>說幾點睡是某某器官的調理時間..
>
>但是蠻奇怪的,有人7,8點睡早上4,5點起床,
>那要怎麼計算呢??
>我個人是想說,有睡飽跟睡眠品質比較重要~
>我一個同學每天11點上床,6點起床,照理來講應該是很正常的作息,
>但是卻滿臉痘子,同學是說她的睡眠品質很差~
>
>另有個問題,很早先的報導說人最好要睡到滿八小時,
>但是我去年看到一則說,人睡愈多愈短命,
>睡8小時的會比睡6~7小時的還短命,相關醫療報導也會不斷改變,
>
>一些疑問,不管日後能不能得到答案~
>期待有人去研究~
>
>
發表文章
回覆原文
引用原文
精華區
共 5 筆
第 1 頁/共 1 頁
<< 上一頁
下一頁 >>
到
第 1 頁
上一篇:治腳跟乾燥的妙方
下一篇:天王補心丹
關於我們
.
媒體報導
.
廣告刊登
.
隱私權聲明
.
與我們聯絡
.
商品上架提案
.
加入suiis粉絲團
建議使用IE7.0以上, FireFox 3.0以上, Chrom的瀏覽器,瀏灠模式1024x768
本網站內容、圖案、
著作權
及責任歸作者所有,禁止未經授權轉貼節錄使用
© 1997-2024 suiis|素易 All Rights Reserved.