11點以前睡,是因為中醫說肝臟在11-1點的時候正在做解毒的工作,如果11點還沒有睡覺,身體的血液就還要供給身體其他組織使用,沒有足夠的血液跑到肝臟做修補受到傷害的細胞,所以容易生病...















西醫因為晚上睡眠的時候與metalation我不知道英文有沒有拼錯[中文叫做退黑激素]有關,如果到了11點還不睡覺則退黑激素會分泌,而降低免疫系統,記得喔,晚上睡覺最好藥關燈睡覺,因為開燈的話人在動眼睡眠期,眼睛是有時候會張開的喔....[ps這是我所知道的,如果有錯誤請指正]























>【 在 御風而行 的大作中提到: 】







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>這是很久以前的疑問,最好在11點睡的根據在哪裡??







>相信不少人也收到相關的網路信件或看到報導







>說幾點睡是某某器官的調理時間..







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>但是蠻奇怪的,有人7,8點睡早上4,5點起床,







>那要怎麼計算呢??







>我個人是想說,有睡飽跟睡眠品質比較重要~







>我一個同學每天11點上床,6點起床,照理來講應該是很正常的作息,







>但是卻滿臉痘子,同學是說她的睡眠品質很差~







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>另有個問題,很早先的報導說人最好要睡到滿八小時,







>但是我去年看到一則說,人睡愈多愈短命,







>睡8小時的會比睡6~7小時的還短命,相關醫療報導也會不斷改變,







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>一些疑問,不管日後能不能得到答案~







>期待有人去研究~







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