好像是說１１∼１點是肝功能的最佳調養時間？！















痘子多，不一定和睡眠有關；







和內分泌比較有關？！















不管如何，睡的品質好是很重要的。















睡太多，不好，反而讓頭腦不清楚，意識會不清，愈睡會愈笨。







但這並不是說，那就要減短睡眠到不能負荷的地步。















我想，不管什麼報導，







順應自然，是健康的不二法門吧∼∼















什麼時候，該做什麼事，是毋須去反抗的，







反抗後，受傷的，還是我們自己。























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>>【 在 御風而行 的大作中提到: 】







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>>這是很久以前的疑問,最好在11點睡的根據在哪裡??







>>相信不少人也收到相關的網路信件或看到報導







>>說幾點睡是某某器官的調理時間..







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>>但是蠻奇怪的,有人7,8點睡早上4,5點起床,







>>那要怎麼計算呢??







>>我個人是想說,有睡飽跟睡眠品質比較重要~







>>我一個同學每天11點上床,6點起床,照理來講應該是很正常的作息,







>>但是卻滿臉痘子,同學是說她的睡眠品質很差~







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>>另有個問題,很早先的報導說人最好要睡到滿八小時,







>>但是我去年看到一則說,人睡愈多愈短命,







>>睡8小時的會比睡6~7小時的還短命,相關醫療報導也會不斷改變,







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>>一些疑問,不管日後能不能得到答案~







>>期待有人去研究~







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