不知道妳的血紅素是多少，
其實我的血紅素也偏低，
也無法捐血，
不過身體沒有什麼不適就是了。
建議妳在攝取鐵質時，
可配合含vit c之食物，
以促進吸收。
另外，血紅素偏低也可能是缺乏葉酸或者是VTI B12喔！
不一定完全是缺乏鐵質的。
>【 在 貝子 的大作中提到: 】
>吃素以前我是健康寶寶
>壯壯胖胖的，是一個快樂的捐血人
>
>吃素一年以後我還是健康寶寶
>瘦了13公斤，身材變苗條人也清爽許多
>
>但現在我不能捐血了
>從我瘦大概5-6公斤開始
>我的血紅素濃度開始偏低
>2個月前做了健康檢查
>報告也說血紅素偏低(但還不到貧血的程度)
>我開始努力地補充鐵質讓自己的睡眠正常
>
>昨天又去捐血站試試
>嗚...
>還是太低啦捐不成
>
>哪位大大能夠給我一些建議
>我想捐血啦!!
妳可以多吃水果,例如葡萄,櫻桃,蘋果,龍眼,荔枝.
青菜的話可以多吃深綠色的蔬菜,像甘藍菜,菠菜,或紅蘿蔔,
蕃茄.
你身體其他方面還好嗎?
血紅素低不一定和吃素有關耶!
我吃素十多年也只有一次貧血.
不過是因為那一陣子我的胃火很旺的關係.
