感謝enjar您的資料, 我會很注意飲食均衡的…
油炸的東西我都沒吃了…之前我可是平均二天就一塊雞排
現在是完全不吃油炸的
因為家裡只有我一個人吃素
所以，我都自己煮來吃…
以前是道地的肉食主義者
更不愛吃水果、青菜~~
但是現在吃習慣了，反而還滿愛吃的耶
其實只是習慣的問題嘛！
希望持續下去…這些症狀會慢慢不見~~~
>【 在 keline 的大作中提到: 】
>這幾天又一直在冒痘和火氣大嘴唇破了個大洞~~
>這都是我很少很少會出現的狀況！
>本來又想買擦痘痘的保養品…(呵！沒辦法愛漂亮)
>想想會不會又是和之前過敏一樣？遲遲不敢下手
>可是因為吃素我都有另外補充維他命啊！
>這會是所謂的好轉反應嗎？
>有人在剛吃素的初期有出現和我一樣的情形嗎？
吃素後體質會變好, 抵抗力也會變強,
這在流行性感冒來襲時最明顯了,
公司裡面一堆人感冒, 可茹素的我卻常常沒跟上流行...
當然啦, 既生為人豈有不生病的!?
所以仍然要注意保養自己的身體,
孝經言：身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。
茹素如果吃得均衡, 是不必再吃任何維他命的,
最好每天都能吃到水果, 維他命也算是加工的食品,
藥品補品等西藥製品能不吃就別吃,
在下已茹素多年, 身體非常健康,
如果能夠配合運動或是氣功, 青春永駐也非難事.
葷食人體內的毒素較多,
所以驟轉吃素可能會出現急速排毒的現象,
體內變清淨了, 毒素邪氣被逼往體表竄逃...
然而邪不勝正, 浩然正氣終會充塞宇內,
屆時容光煥發、如獲重生.....
火氣大就少吃油炸食物, 下面是網路上找到的資料,
提供您做參考：
http://www.theqi.com/cmed/clips/booklet.html
口舌
口舌之病，舌苦是膽熱，舌甘是脾熱，酸為濕熱，濇為風熱，辛
為燥熱，鹹為脾濕，淡為胃虛，麻是血虛，生苔是脾熱閉。出血
是心火鬱，僵強屬風痰濕熱，短縮屬風熱，舌出數寸，傷寒、產
後、中毒、或大驚數種，口糜是膀胱移熱於小腸，口臭是胃火食
鬱，喉痛是肺火痰滯。
治口中腫痛，以生茄子鍛灰，(須置陰沉地隔夜，去其火氣) 為
末，與蜜拌和，塗痛處，則立時腫退痛止。如牙疳腫爛，用之亦
驗。用乾茄蒂亦可。
治口舌生瘡，用吳茱萸去梗研末，好醋調敷兩足心，過夜便癒，
性能引熱下行故也。
http://health.ntcpe.edu.tw/newinfo/2003-09.html
虛火該進補？該退火？
◎廖婉絨（臺北市立中醫醫院內科醫師）
25歲的陳小姐最近臉上突然冒了好幾顆痘痘，而且口很乾，
還有一點口臭，常感到很煩躁，自認為是火氣大，聽說喝青草茶
或椰子汁可以退火，連喝了一、兩周，起初感覺很舒服，但接下
來就開始拉肚子，進到冷氣房就開始頭痛，手腳冰冷。
阿嬤說，她這種體質是「冷底」，於是煮參鬚、紅棗、黃耆
等中藥給她進補一下，沒想到才喝兩天，痘痘又開始狂冒，火氣
又上來了。陳小姐十分迷惑，到底自己的體質是燥熱，還是虛寒
？又該怎麼調理？
事實上，陳小姐的體質並不純粹燥熱，也不純粹虛寒，而是
「上熱下寒」，一旦吃溫補的藥食，很容易上火；但吃清熱降火
的藥食，又會拉肚子、手腳冰冷。這樣的體質最好還是由中醫師
針對個人體質來處方調理，一方面溫補腸胃，一方面清火氣，才
能解決問題。
中醫對體質屬性一般可略分為燥熱性體質及虛寒性體質，但
大多數人的體質很難截然劃分屬於哪一型，就像前述的陳小姐，
就屬於寒熱錯雜的體質，而非單純的「火氣大」。
虛實霹靂火 調理大不同
火氣有「實火」、「虛火」之分，燥熱型體質所表現出來的
火多為「實火」，實火可用寒涼藥物來滅，如「心火」用黃連解
毒湯，「肝火」用龍膽瀉肝湯等。
至於虛火的產生，是由於脾胃的陽氣（即消化系統的功能）
不足，造成脾胃運化的功能減弱，食物養分無法妥適吸收和輸布
，反而形成體內濕氣（水分）蘊積，造成倦怠乏力、脹氣、腹瀉
、白帶分泌物多、手腳冰冷及水腫等「下寒」的症狀。
濕氣鬱積久了會化熱，熱性上炎，就形成了虛火（上熱）。
虛火若用苦寒清熱之物去滅，反而更傷脾胃陽氣，造成體內溼熱
更盛，虛火更旺，所謂「寒格於下，拒熱於上」。這也就是為何
虛火的人猛灌青草茶，剛開始喝會很舒服，但不久便覺得勞累不
堪，甚至拉肚子、腹痛、手腳冰冷。
因此，調理虛火要從根本著手，以溫陽健脾的藥物為主，如
乾薑、黨參、茯苓、白朮、甘草等藥材，若上部熱象明顯時，可
加黃芩、黃連等清熱藥；氣機不暢可加陳皮、木香等理氣藥；濕
邪很盛時，再加重生薑等藥利濕。
慢性疾病 也會引發火氣
像這位陳小姐，經過兩個多月的調理，不但青春痘已消退，
拉肚子及手腳冰冷的情況也一併改善，原本厚膩的舌苔變薄，表
示她脾胃運化的功能漸趨於正常，體內濕氣減少，虛火便無從而
生了。
火氣大是身體代謝功能旺盛的表現，也是自主神經、內分泌
旺盛的一種表現。天氣的變化，心情的調適不當，自律神經失調
，一些精神官能症，甚至高血壓、糖尿病、肝炎、腎炎等疾病，
也都有火氣的表現，且大部分是「虛火」。
國人對於「火氣大」的情形似乎十分熟悉，也往往DIY的降
火措施，但如果您的火氣是虛火，最好先和中醫師討論自己的症
狀及體質，才不至因藥物太苦寒，造成敗胃傷身，甚至火氣愈降
愈旺。此外，日常食物應避免過於寒涼及燥熱的食物，以清淡甘
平為主，起居作息正常，生理與生活才能不慍不火。
