化解壓力二十招
試試看 滿有用的
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。因為這就是人生，不妨一笑置
之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
找一個你覺得信任的人傾吐，這個人不但可以當你的垃圾筒，還可以為你引導及疏解這不愉快的事。找人傾吐是很重要的，萬一找錯對象可是會為自已造成二度傷害喔！
我想你的自尊心可能比較強，自尊心強的人得失心就會略重一點。有時不妨多到戶外走走，或做一些無畏施、跑步、運動……等，會對自己有幫助的。
要有凡事都可以傾訴的朋友啊.某些不好的事經由朋友間的討論能得到心情上的抒發.也許經由對話能更進一步的了解事情的本質.究竟是誰的問題？或是哪裡產生問題？
不然就常常來甘苦談討論區說說你的甘苦吧.大家都是素食者.相信你的觀點在這裡可得到充分的支持!祝福你啦！
>【 在 忍武者 的大作中提到: 】
>大家好~
>我對抗壓性非常不好
>有時別人說個幾句話，心情很鬱悶
>自己做不好的事，會被念很自責，心情也很悶>~<"
>這樣也就一直悶悶悶~心裡很不好受
>總之就是不刊被罵被念啦= =
>會受不了，唉
>不知道大家是怎抗壓的呢??
除了mason 說的方法: 樂觀些, 換個角度想事情之外
我認為還有一個方法也有幫助:
試圖讓自己心平氣和, 理性溫和, 公平一點
盡量不要引起別人的本能自衛反應
呵呵, 例如您在個人資訊中寫的, 倘若在日常生活中如此宣揚
大概很容易引起紛爭吧
如此也會令自己心情不好
倘若自己盡力了, 仍然有人不滿, 這時候可以尋求理解者的意見
知道有人認同, 開導一下自己, 心情就會比較容易恢復樂觀了
我想你的自尊心應該滿強的吧。
還有臉皮不厚吧....所以才會這樣吧。
因為有些人很樂觀，
所以抗壓性比較好，
我本身也是跟你差不多，被人罵心情就超不好的。
而且那一天就會悶很久，但是我都是換個角度去想為什麼會被罵。
雖然不會說馬上就好起來，但是慢慢去想，我想心情會變好的。
