首先 我一定會吃一份水果

其次 才是豆漿 土司等等

我認為最重要 是水果

因為 我們的早餐一般澱粉質都太多了

聽說一早起來

最好不要空腹吃瓜類的水果

因為它們是寒性

會對胃不好喔!









>【 在 wilson 的大作中提到: 】

>首先 我一定會吃一份水果

>其次 才是豆漿 土司等等

>我認為最重要 是水果

>因為 我們的早餐一般澱粉質都太多了

我是遊蕩的人



有一陣子天天早上喝精力湯，

後來喝到夏天都不會感覺熱了...

去年度過我這輩子大家都說很熱，但我依舊覺得涼的夏天

還記得前幾年都是夏天熱得哇哇叫的....



後來覺得平衡一點好了(加上中醫師說我體質太寒)

所以就換來換去

都有.........

但油膩的的少吃很多了...

所以也是看心情吧..





>【 在 wilson 的大作中提到: 】

>首先 我一定會吃一份水果

>其次 才是豆漿 土司等等

>我認為最重要 是水果

>因為 我們的早餐一般澱粉質都太多了

早上起床後,早餐前會先喝一大杯溫開水,以平衡體內電解質

然後再看心情,想吃什麼就買來吃

超豪華三層吐司夾心

有起司 豆酥 無蛋沙拉 玉米 紅豆酥

再泡一杯低脂牛奶

讚!!!

>【 在 amys763 的大作中提到: 】

>

>

>我都喝一大杯牛奶加蜜龍眼

>

>

我都喝一大杯牛奶加蜜龍眼

我也都會先吃一份水果,再吃二片全麥吐司,如果來不及我會去買一份生菜春捲,好吃又營養喔~~





>【 在 萬丈高樓平地起 的大作中提到: 】

>通常是五穀雜糧蔬菜粥、五穀雜糧麵包或素包子+水果+牛奶，

>如果吃雜糧蔬菜粥的話，每次煮時也都會變換五穀雜糧及蔬菜的內容，可惜一般賣的素包都是白包子，要不然我真想吃吃看用五穀雜糧粉做的包子皮！

>

>

>

>

>

>>【 在 wilson 的大作中提到: 】

>>首先 我一定會吃一份水果

>>其次 才是豆漿 土司等等

>>我認為最重要 是水果

>>因為 我們的早餐一般澱粉質都太多了

通常是五穀雜糧蔬菜粥、五穀雜糧麵包或素包子+水果+牛奶，

如果吃雜糧蔬菜粥的話，每次煮時也都會變換五穀雜糧及蔬菜的內容，可惜一般賣的素包都是白包子，要不然我真想吃吃看用五穀雜糧粉做的包子皮！











>【 在 wilson 的大作中提到: 】

>首先 我一定會吃一份水果

>其次 才是豆漿 土司等等

>我認為最重要 是水果

>因為 我們的早餐一般澱粉質都太多了

喝精力湯/現打綜合果汁.有時是五穀米漿.





>【 在 wilson 的大作中提到: 】

>首先 我一定會吃一份水果

>其次 才是豆漿 土司等等

>我認為最重要 是水果

>因為 我們的早餐一般澱粉質都太多了