每天都很早睡早起,中午也有休息...但還是睡不飽

的感覺,一坐上車就睡著了.很容易疲累

下班回家啥事也不想作就早早休息了

唉.......而且我有在吃B12,聽說可以改善容易疲累的症狀

是對的嗎??

建議您去醫院檢查一下＂肝功能＂是否正常





>【 在 雜貨店老闆娘 的大作中提到: 】

>每天都很早睡早起,中午也有休息...但還是睡不飽

>的感覺,一坐上車就睡著了.很容易疲累

>下班回家啥事也不想作就早早休息了

>唉.......而且我有在吃B12,聽說可以改善容易疲累的症狀

>是對的嗎??

想建議你吃啤酒酵母粉來補充B群的養份,雷久南都說儘量不要吞服維他命丸,要從天然食物去攝取才好,免得容易過量!

尤其B12,她說吃素的人只要不偏食是絕不會缺的,這在國外的新醫學是早就證實了(國內的臺安醫院也是全院採用這套營養學),我們可以看牛、羊、馬,光吃青草就這麼壯,這麼有活力。

還有要多接近大自然喔!不然我們的身體細胞太過缺氧了也是會令人沒氣力的。





>【 在 hamburger 的大作中提到: 】

>多補充維它命B群，它可以抗壓力減少疲勞感哦!我自已也有在補充..

>提供妳參考..

>

>

>>【 在 雜貨店老闆娘 的大作中提到: 】

>>每天都很早睡早起,中午也有休息...但還是睡不飽

>>的感覺,一坐上車就睡著了.很容易疲累

>>下班回家啥事也不想作就早早休息了

>>唉.......而且我有在吃B12,聽說可以改善容易疲累的症狀

>>是對的嗎??

多補充維它命B群，它可以抗壓力減少疲勞感哦!我自已也有在補充..

提供妳參考..





>【 在 雜貨店老闆娘 的大作中提到: 】

>每天都很早睡早起,中午也有休息...但還是睡不飽

>的感覺,一坐上車就睡著了.很容易疲累

>下班回家啥事也不想作就早早休息了

>唉.......而且我有在吃B12,聽說可以改善容易疲累的症狀

>是對的嗎??

建議妳一個方法

下班後去慢跑、快走亦可

運動個30分鐘，流個汗

要持之以恆

保證妳身體會好很多

一路上遇到熟人就停下來寒暄幾句

遇到和妳在慢跑的人就微笑點頭

伴著微風眺望遠方的夕陽

突然覺得人生是這麼的愜意

心情就開朗、快樂起來

妳就不會覺得累~這是我的方法





>【 在 雜貨店老闆娘 的大作中提到: 】

>每天都很早睡早起,中午也有休息...但還是睡不飽

>的感覺,一坐上車就睡著了.很容易疲累

>下班回家啥事也不想作就早早休息了

>唉.......而且我有在吃B12,聽說可以改善容易疲累的症狀

>是對的嗎??

其實看到你ㄉ文章時

粉想在深入了解你ㄉ

生活作息跟飲食跟工

做環境

因為這些都會間接ㄉ

關係到我們ㄉ健康

如果只聽到你這樣ㄉ

形容實在粉難提供意

件

心理因素還有肥胖也

有關係喔





>【 在 雜貨店老闆娘 的大作中提到: 】

>每天都很早睡早起,中午也有休息...但還是睡不飽

>的感覺,一坐上車就睡著了.很容易疲累

>下班回家啥事也不想作就早早休息了

>唉.......而且我有在吃B12,聽說可以改善容易疲累的症狀

>是對的嗎??

推薦一本書給您瞧瞧，希望能對您有幫助。

書名：這樣吃最健康

作者：姜淑惠醫師



正常的作息，適度的運動，良好的飲食應該都蠻重要的。

一點愚見，請勿見笑！

有時候鼻塞也有很大ㄉ影響吧

我就弒睡過

頭超昏ㄉ醒ㄌ又想睡醒ㄌ又想睡

記憶力變差

那時就昰鼻過敏很嚴重吧~



>【 在 逸塵 的大作中提到: 】

>我前一陣子也是這樣 但是用了香華天的國色精油以後 每天早上起來都精神飽滿 而且因為工作壓力產生的肩膀痠痛也不見了 你可以到香華天的網站上去看看

>

>

>>【 在 wilson 的大作中提到: 】

>>您的身體已經告訴您 不行了

>>趕快去健康檢查吧

>>花小錢 省大事

>>

>>

>>>【 在 HAG 的大作中提到: 】

>>>會不會是缺乏運動呢?

>>>我之前也有過類似的情況，就是怎麼睡都睡不飽、怎麼睡還是覺得很累，下班後也是想做什麼事都提不起勁，然後就一直覺得很彼倦，早早就上床休息了!也影響到隔天上班的精神，覺得很煩燥--就這樣一天過一天.....也想試過吃維它命之類的營養食品來改善，但總覺得營養食品只能用來"輔助"....後來發覺好像是自己太久沒運動了的關係，所以就開始天天找運動來做，剛開始的時候覺得每天下班後己經很累了，實在真的很懶!可是就是強迫自己一定要動一動、流流汗，爬爬樓梯、跑跑步啦!我最常做的就是爬樓梯了!又簡便、下雨天還是可以爬---重點是一定要持之以恆！！我已經這樣動了有一段時間了，現在上班不僅精神很好，不睡午覺也沒啥影響，而且不容易疲倦，也覺得身體更健康了!還有啊~~吃完晚飯後也不要急著坐下來，就在家裡到處走、原地踏步之類的，要"緩緩的"哦!（千萬不要太激烈，容易胃下垂，所以一定要慢慢的...），幫助消化也讓腦部不會這麼快就缺氧想睡覺。

>>>這是我親身的經歷，提供給您做叄考......

>>>

>>>>【 在 雜貨店老闆娘 的大作中提到: 】

>>>>每天都很早睡早起,中午也有休息...但還是睡不飽

>>>>的感覺,一坐上車就睡著了.很容易疲累

>>>>下班回家啥事也不想作就早早休息了

>>>>唉.......而且我有在吃B12,聽說可以改善容易疲累的症狀

>>>>是對的嗎??

我前一陣子也是這樣 但是用了香華天的國色精油以後 每天早上起來都精神飽滿 而且因為工作壓力產生的肩膀痠痛也不見了 你可以到香華天的網站上去看看





>【 在 wilson 的大作中提到: 】

>您的身體已經告訴您 不行了

>趕快去健康檢查吧

>花小錢 省大事

>

>

>>【 在 HAG 的大作中提到: 】

>>會不會是缺乏運動呢?

>>我之前也有過類似的情況，就是怎麼睡都睡不飽、怎麼睡還是覺得很累，下班後也是想做什麼事都提不起勁，然後就一直覺得很彼倦，早早就上床休息了!也影響到隔天上班的精神，覺得很煩燥--就這樣一天過一天.....也想試過吃維它命之類的營養食品來改善，但總覺得營養食品只能用來"輔助"....後來發覺好像是自己太久沒運動了的關係，所以就開始天天找運動來做，剛開始的時候覺得每天下班後己經很累了，實在真的很懶!可是就是強迫自己一定要動一動、流流汗，爬爬樓梯、跑跑步啦!我最常做的就是爬樓梯了!又簡便、下雨天還是可以爬---重點是一定要持之以恆！！我已經這樣動了有一段時間了，現在上班不僅精神很好，不睡午覺也沒啥影響，而且不容易疲倦，也覺得身體更健康了!還有啊~~吃完晚飯後也不要急著坐下來，就在家裡到處走、原地踏步之類的，要"緩緩的"哦!（千萬不要太激烈，容易胃下垂，所以一定要慢慢的...），幫助消化也讓腦部不會這麼快就缺氧想睡覺。

>>這是我親身的經歷，提供給您做叄考......

>>

>>>【 在 雜貨店老闆娘 的大作中提到: 】

>>>每天都很早睡早起,中午也有休息...但還是睡不飽

>>>的感覺,一坐上車就睡著了.很容易疲累

>>>下班回家啥事也不想作就早早休息了

>>>唉.......而且我有在吃B12,聽說可以改善容易疲累的症狀

>>>是對的嗎??

您的身體已經告訴您 不行了

趕快去健康檢查吧

花小錢 省大事





>【 在 HAG 的大作中提到: 】

>會不會是缺乏運動呢?

>我之前也有過類似的情況，就是怎麼睡都睡不飽、怎麼睡還是覺得很累，下班後也是想做什麼事都提不起勁，然後就一直覺得很彼倦，早早就上床休息了!也影響到隔天上班的精神，覺得很煩燥--就這樣一天過一天.....也想試過吃維它命之類的營養食品來改善，但總覺得營養食品只能用來"輔助"....後來發覺好像是自己太久沒運動了的關係，所以就開始天天找運動來做，剛開始的時候覺得每天下班後己經很累了，實在真的很懶!可是就是強迫自己一定要動一動、流流汗，爬爬樓梯、跑跑步啦!我最常做的就是爬樓梯了!又簡便、下雨天還是可以爬---重點是一定要持之以恆！！我已經這樣動了有一段時間了，現在上班不僅精神很好，不睡午覺也沒啥影響，而且不容易疲倦，也覺得身體更健康了!還有啊~~吃完晚飯後也不要急著坐下來，就在家裡到處走、原地踏步之類的，要"緩緩的"哦!（千萬不要太激烈，容易胃下垂，所以一定要慢慢的...），幫助消化也讓腦部不會這麼快就缺氧想睡覺。

>這是我親身的經歷，提供給您做叄考......

>

>>【 在 雜貨店老闆娘 的大作中提到: 】

>>每天都很早睡早起,中午也有休息...但還是睡不飽

>>的感覺,一坐上車就睡著了.很容易疲累

>>下班回家啥事也不想作就早早休息了

>>唉.......而且我有在吃B12,聽說可以改善容易疲累的症狀

>>是對的嗎??

會不會是缺乏運動呢?

我之前也有過類似的情況，就是怎麼睡都睡不飽、怎麼睡還是覺得很累，下班後也是想做什麼事都提不起勁，然後就一直覺得很彼倦，早早就上床休息了!也影響到隔天上班的精神，覺得很煩燥--就這樣一天過一天.....也想試過吃維它命之類的營養食品來改善，但總覺得營養食品只能用來"輔助"....後來發覺好像是自己太久沒運動了的關係，所以就開始天天找運動來做，剛開始的時候覺得每天下班後己經很累了，實在真的很懶!可是就是強迫自己一定要動一動、流流汗，爬爬樓梯、跑跑步啦!我最常做的就是爬樓梯了!又簡便、下雨天還是可以爬---重點是一定要持之以恆！！我已經這樣動了有一段時間了，現在上班不僅精神很好，不睡午覺也沒啥影響，而且不容易疲倦，也覺得身體更健康了!還有啊~~吃完晚飯後也不要急著坐下來，就在家裡到處走、原地踏步之類的，要"緩緩的"哦!（千萬不要太激烈，容易胃下垂，所以一定要慢慢的...），幫助消化也讓腦部不會這麼快就缺氧想睡覺。

這是我親身的經歷，提供給您做叄考......



>【 在 雜貨店老闆娘 的大作中提到: 】

>每天都很早睡早起,中午也有休息...但還是睡不飽

>的感覺,一坐上車就睡著了.很容易疲累

>下班回家啥事也不想作就早早休息了

>唉.......而且我有在吃B12,聽說可以改善容易疲累的症狀

>是對的嗎??