會不會是缺乏運動呢?

我之前也有過類似的情況，就是怎麼睡都睡不飽、怎麼睡還是覺得很累，下班後也是想做什麼事都提不起勁，然後就一直覺得很彼倦，早早就上床休息了!也影響到隔天上班的精神，覺得很煩燥--就這樣一天過一天.....也想試過吃維它命之類的營養食品來改善，但總覺得營養食品只能用來"輔助"....後來發覺好像是自己太久沒運動了的關係，所以就開始天天找運動來做，剛開始的時候覺得每天下班後己經很累了，實在真的很懶!可是就是強迫自己一定要動一動、流流汗，爬爬樓梯、跑跑步啦!我最常做的就是爬樓梯了!又簡便、下雨天還是可以爬---重點是一定要持之以恆！！我已經這樣動了有一段時間了，現在上班不僅精神很好，不睡午覺也沒啥影響，而且不容易疲倦，也覺得身體更健康了!還有啊~~吃完晚飯後也不要急著坐下來，就在家裡到處走、原地踏步之類的，要"緩緩的"哦!（千萬不要太激烈，容易胃下垂，所以一定要慢慢的...），幫助消化也讓腦部不會這麼快就缺氧想睡覺。

這是我親身的經歷，提供給您做叄考......



>【 在 雜貨店老闆娘 的大作中提到: 】

>每天都很早睡早起,中午也有休息...但還是睡不飽

>的感覺,一坐上車就睡著了.很容易疲累

>下班回家啥事也不想作就早早休息了

>唉.......而且我有在吃B12,聽說可以改善容易疲累的症狀

>是對的嗎??