素食者貧血與否我想因人而異

應該和個人體質與飲食方面有所出入才對

有些人本身ㄉ體質就比較不好

再加上沒有均衡營養

也沒有適時適量ㄉ補充一些營養食品或維ㄊ命

那久而久之身體上就會有不適ㄉ情形狀況產生

如同貧血一樣

像我ㄇ女生也是一樣本身在特別ㄉ時間沒有調理好

又因為素食沒有均衡飲食

更沒有補充營養ㄉ化

那不想貧血也粉難

我本身已經素食十來年

貧血也是會有(女生)

尤其是生產完更嚴重

但是之後請教醫生並且注重飲食營養攝取

而且適時ㄉ補充一些營養食品(但是不過量)

現在就很少會有暈眩ㄉ感覺ㄌ

所以~~~建議您

當我ㄇ身為素食者^^

一定要特別注意自己ㄉ身體狀況及營養攝取

有粉多ㄉ蔬菜水果都有粉好ㄉ維生素礦物質

一定要均衡攝取到喔

這樣才能讓自己ㄉ身體保持最佳狀態

也能和別人分享用素ㄉ好處

才不會讓別人一聽到素食就想到~貧血~

所以加油喔



Q.Q



>【 在 Sada 的大作中提到: 】

>嗯~~~我吃素ㄉ時間大概將近一年半,是吃全素ㄉ,最近碰巧有個機會做了血液檢查,結果醫生說我有嚴重ㄉ貧血,而且是很嚴重,難怪這半年多來,我只要蹲下三秒,一起身就頭暈目眩.眼冒金星.想請問大家也都會有貧血ㄉ毛病嗎?因為我周遭ㄉ家人和朋友都說是我吃素才會如此,拜託各位吃素多年ㄉ前輩們能教教我,該怎麼讓自己吃素吃得更健康,或是如何攝取營養ㄋ?我有些朋友說,素食ㄉ東西好像都沒什麼充足ㄉ營養成分耶!是這樣嗎??? 我不想也不可能放棄吃素,但是我也希望自己可以吃得健康,不想讓朋友有吃素ㄉ人一定身體不好.體弱多病ㄉ想法,請大家提供一些意見給我,謝謝~~~

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