他真的關心妳吃的問題的話

應該知道你吃素

然後以他認知

覺得吃素鐵質會不足

去尋找

改善他提的問題的方法

而不是只是質疑

是這樣吧~~~~~~~

或者也許是他想吃素然後擔心這個問題囉

那你可以問他是這樣嗎

然後跟他說這裡村民給的答案

請他安心加入吃素的行列吧..

呵呵~~





>【 在 小猴猴 的大作中提到: 】

>其實ㄚ有許多蔬菜鐵質含量都比肉高

>如菠菜.甜菜.芥菜.大黃瓜,白花椰.甘藍菜.大白菜.萵苣等

>哪有可能沒有ㄋ,真是誤解ㄚ真不知他們哪來ㄉ營養常識

>各類植物營養素豐富只要均勻攝食定能營養均衡

>且植物中有一物質是肉類所沒有ㄉ那就是"纖維"

>這就是多吃肉而少吃菜者較容易便秘ㄉ原因之一ㄌ

>所以吃素不會營養不良除非是吃ㄉ方式有問題

>..............

>

>

>>【 在 覓愛 的大作中提到: 】

>>吃素接近一年，每天都遇到不同種類的挑戰，由家人、同事到朋友都有，以為自己已經身經百戰，怎料.......

>>

>>今天同事問我：你吃素的話，那如何吸收肉類所含的營養呢?

>>

>>我說：有哪些營養是肉類有而素食沒有呢?

>>

>>同事說：例如鐵質呀....

>>

>>我：那可以吃黑芝麻、豆類、海帶、紫菜等等呀

>>

>>同事：我聽說要吃很大量的黑芝麻才有足夠的鐵質，而且海帶性寒涼，女生不宜多吃呢.....其他的都要吃很多才有足夠的鐵質...

>>

>>我：.........(啞口無言中)

>>

>>請問大家是如何注意每天鐵質的吸收呢?

>>