有關鐵質攝取的問題

小館已經有很多相關的貼文可以供參考喔

至於妳同事的問題

呵呵

就別在意了

那比較接近硬ㄠ囉

一般來說有沒有鐵質是西醫的說法

而海帶「冷不冷」，又是漢醫的論述方式

其實姑娘您倒是可以反問他

請問你拒絕素食的根據是什麼？



現在呢，就是太多人把片段的資訊變成主觀的刻板印象

其實不過就是為了肉食滋味

卻非得找出一堆不成熟的理由來批判素食



快別在意囉



>【 在 覓愛 的大作中提到: 】

>吃素接近一年，每天都遇到不同種類的挑戰，由家人、同事到朋友都有，以為自己已經身經百戰，怎料.......

>

>今天同事問我：你吃素的話，那如何吸收肉類所含的營養呢?

>

>我說：有哪些營養是肉類有而素食沒有呢?

>

>同事說：例如鐵質呀....

>

>我：那可以吃黑芝麻、豆類、海帶、紫菜等等呀

>

>同事：我聽說要吃很大量的黑芝麻才有足夠的鐵質，而且海帶性寒涼，女生不宜多吃呢.....其他的都要吃很多才有足夠的鐵質...

>

>我：.........(啞口無言中)

>

>請問大家是如何注意每天鐵質的吸收呢?

>