平常我們出國總是帶泡麵或罐頭，其實可以帶著調味醬，如：沙茶，油膏，辣醬等（視自己口味而定），當碰到無菜，可以拌飯或拌麵，也可以拌燙青菜用，就不用擔心被亂加調味料了，大家可參考。本人經驗：在加拿大吃義大利通心粉，醬汁有加蒜頭，但是他們認為那可以吃，最後就請他們給一份不加醬汁的通心粉，自己的調味醬就可派上用場了。