要我少吃點我是辦不到地啦!!

以前試過,但是後來都會復胖!!

現在我寧願多運動,也不要吃少少餓肚肚!!

吃的話就盡量不要吃炸的.勾欠的,太油,太鹹,太甜的!!

幸好我現在已經吃怕自助餐了,所以冬天儲油量還不會上升的太嚴重!!

^_^





>【 在 開陽雙星 的大作中提到: 】

>後學講後學的經驗....後學去年的體重一度飆到88公斤重...現

>在是76公斤,還在繼續減肥當中,後學認為如果要減肥一定要有毅

>力和決心,如果沒有決心和毅力,再多的偏方也沒有用...

>後學當時減肥的方法,首先是先控制飲食,然後控制三餐.早餐一

>定要吃的好,午餐要吃的飽,至於晚餐就少一點不要吃太好,宵夜

>不吃,零食也不吃,當肚子餓,三餐還沒到,就喝水.是喝水喔,

>咖啡和茶都不喝...

>如果遇到有人要請客,先拒絕一下,要是無法拒絕,在去吃之前就

>先弄一大杯蕃茄汁喝下去...呵...還蠻有效...

>再來就是運動量,當時就是利用跑步機,呼拉圈,每天要運動大約

>一到兩個小時....

>就這樣,大約半年到一年就減掉將近10公斤..當然在這中間,幾乎

>想要放棄減肥,後學是在父母朋友支持下才繼續支持下去.最後連

>我的父母也跟的減下來...呵~~~這算是想不到結果吧...

>

>

>>【 在 可愛的姊姊 的大作中提到: 】

>>我的體重已經快坐五望六了

>>再不想點辦法不行啊><

>>可是我看一般减重食譜

>>並沒有為素食者特別設計的

>>又不能自己隨便亂節食

>>素食者本來就要特別注意營養了

>>節食節出問題就粉不好Q_Q

>>有沒有人願意提供一些經驗啊

>>