昨天我剛看完醫生回來

醫生說阿

別以為吃素會比吃葷的瘦

因為啊我們攝取的澱粉太多了

還有阿別以為吃水果不會胖其實阿過多的攝取是會有反效果的

吃素的人每天要喝牛奶和蛋--動物性蛋白質

最近阿我身邊有人減肥成功了

提供一下她的偏方

1.盡量少吃油炸的可以吃魯的

2.別吃米飯改吃麵--但麵量減半

3.多吃糖分少的水果--如蕃茄

4.早餐吃多一點但別太晚吃

5.晚上8:00以後就別吃東西啦

6.中場肚子餓時吃蘇打餅乾2片加一大堆水--讓它在胃膨脹就可只餓

7.煮紅豆湯但別加糖 滾後千萬別讓紅豆裂開 喝它的湯--利尿阿

8.適當的運動

當然這些只是參考罷了

還是要依自己的體質適可而止







>【 在 小愷 的大作中提到: 】

>要我少吃點我是辦不到地啦!!

>以前試過,但是後來都會復胖!!

>現在我寧願多運動,也不要吃少少餓肚肚!!

>吃的話就盡量不要吃炸的.勾欠的,太油,太鹹,太甜的!!

>幸好我現在已經吃怕自助餐了,所以冬天儲油量還不會上升的太嚴重!!

>^_^

>

>

>>【 在 開陽雙星 的大作中提到: 】

>>後學講後學的經驗....後學去年的體重一度飆到88公斤重...現

>>在是76公斤,還在繼續減肥當中,後學認為如果要減肥一定要有毅

>>力和決心,如果沒有決心和毅力,再多的偏方也沒有用...

>>後學當時減肥的方法,首先是先控制飲食,然後控制三餐.早餐一

>>定要吃的好,午餐要吃的飽,至於晚餐就少一點不要吃太好,宵夜

>>不吃,零食也不吃,當肚子餓,三餐還沒到,就喝水.是喝水喔,

>>咖啡和茶都不喝...

>>如果遇到有人要請客,先拒絕一下,要是無法拒絕,在去吃之前就

>>先弄一大杯蕃茄汁喝下去...呵...還蠻有效...

>>再來就是運動量,當時就是利用跑步機,呼拉圈,每天要運動大約

>>一到兩個小時....

>>就這樣,大約半年到一年就減掉將近10公斤..當然在這中間,幾乎

>>想要放棄減肥,後學是在父母朋友支持下才繼續支持下去.最後連

>>我的父母也跟的減下來...呵~~~這算是想不到結果吧...

>>

>>

>>>【 在 可愛的姊姊 的大作中提到: 】

>>>我的體重已經快坐五望六了

>>>再不想點辦法不行啊><

>>>可是我看一般减重食譜

>>>並沒有為素食者特別設計的

>>>又不能自己隨便亂節食

>>>素食者本來就要特別注意營養了

>>>節食節出問題就粉不好Q_Q

>>>有沒有人願意提供一些經驗啊

>>>