後學講後學的經驗....後學去年的體重一度飆到88公斤重...現

在是76公斤,還在繼續減肥當中,後學認為如果要減肥一定要有毅

力和決心,如果沒有決心和毅力,再多的偏方也沒有用...

後學當時減肥的方法,首先是先控制飲食,然後控制三餐.早餐一

定要吃的好,午餐要吃的飽,至於晚餐就少一點不要吃太好,宵夜

不吃,零食也不吃,當肚子餓,三餐還沒到,就喝水.是喝水喔,

咖啡和茶都不喝...

如果遇到有人要請客,先拒絕一下,要是無法拒絕,在去吃之前就

先弄一大杯蕃茄汁喝下去...呵...還蠻有效...

再來就是運動量,當時就是利用跑步機,呼拉圈,每天要運動大約

一到兩個小時....

就這樣,大約半年到一年就減掉將近10公斤..當然在這中間,幾乎

想要放棄減肥,後學是在父母朋友支持下才繼續支持下去.最後連

我的父母也跟的減下來...呵~~~這算是想不到結果吧...





>【 在 可愛的姊姊 的大作中提到: 】

>我的體重已經快坐五望六了

>再不想點辦法不行啊><

>可是我看一般减重食譜

>並沒有為素食者特別設計的

>又不能自己隨便亂節食

>素食者本來就要特別注意營養了

>節食節出問題就粉不好Q_Q

>有沒有人願意提供一些經驗啊

>