我吃素也差不多13年，近幾年發現身體開始變得不好，
後來去參加養生營，才知道跟我平常吃的食物有很大關系，
我幾乎都是外食，而每天中午的素食便當又油又鹹，
也愛喝綠茶，不過我喝的是無糖少冰的綠茶，當時我自以為這很健康，
結果，我錯了∼原來白飯、白麵只有一點點的營養大部份都是熱量，最好是吃糙米飯營養價值很高，
平常很少吃蔬果，素食便當的菜有一半都是加工製品，
而且我特愛吃麵包，因為它很方便，而這些都是造成我酸性體質的原因，酸性體質就容易生病。
現在開始調整我的飲食習慣，吃低油、低糖、低鹽、低蛋白的食物，每天喝2000cc的水，少喝茶葉跟飲料，
多吃悅性食物少吃變性食物 (食物分成-悅性食物(蔬菜水果)、惰性食物、變性食物)。

這六個月來我持續調整我的飲食習慣與生活作習，當然也要適時的運動，要保持正面愉快的心情，
漸漸的我覺得我身體好很多，酸性體質也改善了(之前常被蚊子咬，現在完全不會)

與你共勉之∼