我是在yahoo拍賣網買GNC檸檬酸鈣補充鈣質，一天四顆，

裡面還有維生素D，可以促進鈣的吸收，

當然也要晒太陽、活動，以幫助促進鈣吸收。

檸檬酸鈣比碳酸鈣吸收效果好，也不會有胃不適的副作用，

而且是素食的。



之前半夜還會突然腳抽筋，很痛呢！

還有牙齒突然斷了一半...還不能拔牙，

要忍耐到產後，醫師才願意處理。

所以還是要補充鈣片。



另外海帶芽的鈣質也蠻高，可以煮湯喝。

※此文原作者於2007/10/29 13:57:53修改過。