最近正在上網查B-12

說是:B12+葉酸=更有效!!

就是:花椰菜煮蛋啦(自己想的)

牛奶+豆漿要多喝(起司是鈣質類吧)

還有還有......忘了

另外/高蛋白質也要補充吧?