基本上您吃的東西不是澱粉較多就是油脂較多,相對的運動量就要增加一些.

所謂的有進有出嘛!記得注意自己的運動量,同時也要留意上一號的情形,別堆積不需要的東西在肚肚喔!

建議您可以在早午餐正常的吃些東西,晚餐盡量不要吃油炸和含澱粉的東西,可以用沖泡營養品或是蔬菜湯類取代晚餐.接著在睡前和早上起床前,躺著將雙手由下往上伸直配合著呼吸升到頭部的最高點,再將雙手分開以畫圓的方式往下吐氣回到原點,如此重複作個20到30次,您會發現隔天會在清晨上廁所,將一些已經消化完的垃圾清出體外喔!

接著往後的日子,您將發現肚肚消掉了一些,只要肚子不囤積,附近的脂肪也會跟著消除的,祝大家都能享受健康苗條的生活!!