>hello,



還有很多吃素的保健方法啊!

可以多吃尖果類(腰果核桃).葡萄乾.芝麻(黑芝麻較好)

不敢喝牛奶還可吃乳酪.芝司樂起士

紅葡萄.櫻桃.蘋果也都含鐵質可以多吃

還有吃素最重要還是要多運動

偶爾也可多喝四物湯補血



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>>【 在 今天天氣不錯 的大作中提到: 】

>> 我尚在學習吃素(不吃蛋)，對素食的了解也尚處於初步，相信在這裡有很多有經驗的人可以給我一點意見…

>>吃素近一個星期了，常常覺得覺得精神不好、容易疲倦，而且我有些微貧血，

>>還有常常血糖一低就得感快吃甜食，否則整個人就昏沉沉的，

>>我只知道要多吃葡萄乾和喝紅豆湯，

>>鈣質方面是喝牛奶嗎？

>>

>>還沒有其他我能夠在正餐時多補充的食物呢？

>>吃素的菜鳥在這裡先謝謝大家了！

>>