>【 在 Lawrence 的大作中提到: 】

>直接補充維他命B群應該是最快的方法。

>或常常喝糙米茶，維他命B群含量很高。

>

>還有要特別注意不要吃加工類的東西，

>市面上的餅乾類的東西，

>多含有很不好的添加劑及妨害健康的人工油脂。

>雖然是素的吃多了身體一定不舒服。

>

>油炸的、煎的尤其澱粉類的東西，

>麵包之類發酵的東西也盡量少吃，

>

>建議以水果代替甜食。

>

>吃素的人還是很容易吃進一些妨害健康的東西。

>牛奶不是鈣質的理想來源，因為動物性蛋白質的關係。

可否進一步解釋 ... ？？

謝謝 ...



>運動是保持鈣吸收的關鍵，否則補再多鈣也沒用。

>

>深綠色的蔬菜即含有鈣。芝麻、杏仁的含量也都比牛奶高。

>

>貧血最好要先找出原因，譬如是不是有胃潰瘍等。

>平常可多以當歸煮湯喝。

>

>另馬鈴薯是蛋白質的理想來源。

>馬鈴薯有蛋白質？？？

真的壓？？

我以為最主要是澱粉 ...



最近統一有機可訂購到有機馬鈴薯，還有藍色的喔。

>以上僅供參考。

你好唷∼

以上你說的我都同意

有些文中我不懂的地方可以麻煩請教您嗎

以做附註了 ...

謝謝

感激不盡 ....



長庚見習醫師



>

>

>

>>【 在 珞棻懺悔 的大作中提到: 】

>>是不是人昏昏沈沈的

>>就是血糖低呢

>>因為我也常常這樣

>>然後沒精神

>>而且會很想睡覺

>>雖然睡很久而且好像也睡很飽了

>>但是還是會一直想睡

>>

>>那是不是吃甜食就有用呢

>>

>>

>>>【 在 今天天氣不錯 的大作中提到: 】

>>> 我尚在學習吃素(不吃蛋)，對素食的了解也尚處於初步，相信在這裡有很多有經驗的人可以給我一點意見…

>>>吃素近一個星期了，常常覺得覺得精神不好、容易疲倦，而且我有些微貧血，

>>>還有常常血糖一低就得感快吃甜食，否則整個人就昏沉沉的，

>>>我只知道要多吃葡萄乾和喝紅豆湯，

>>>鈣質方面是喝牛奶嗎？

>>>

>>>還沒有其他我能夠在正餐時多補充的食物呢？

>>>吃素的菜鳥在這裡先謝謝大家了！

>>>