你的觀念很好

我想雖然你是素食入門者

但是你很用功

我想 理論大家都知道

但是有多少人會去實行在生活當中呢

再來 要說明一下

我雖然不吃蛋 但是牛奶是可以喝

但是因為就你說的觀點

牛奶是給小牛喝的

何況

現在的理論 牛奶的高蛋白反而會使鈣質流失

所以多喝牛奶來補充鈣 這個概念已經慢慢的被顛覆了

所以我也已經很少喝牛奶了

其實就營養的價值來說

補充大量的深綠色蔬菜 就能達到補充鈣質的目的

對於蛋 由於我不吃 所以我並不深入探討

但是 我想你一定可以找到很棒的答案

端看如何實行而已!!