正常骨頭吸收血中鈣質處存骨本的年齡醫學報告中35歲以前是儲存骨本最佳的時間，建議多攝取，而35歲以上少運動著及長者建議補充是正確的，但以上人士易骨折與鈣質補充無絕對關連性，少運動者會造成骨折原因是因無接受負重運動，骨頭認定他所接受之負荷也就如此，無法接受而外運動所造成之衝擊！而長者會骨折原因有二，其一為可能有骨鬆之症狀但自己不知，其二是年紀大之長者動作協調度不好容易跌倒！更正之！！！