我阿...早.午.晚餐吃完,都會各散步半小時喔...不僅可促進腸胃蠕動,也可持續較長的一段時間,我才散步3星期就瘦了4公斤喔...(當然生活作息正常也是很重要的而且不吃零食)







>【 在 shining 的大作中提到: 】

>自從成為上班族以後，

>每天都黏在椅子上，很少在運動，

>最近發覺自己走幾步樓梯就開始喘，

>天氣轉涼了，也越來越怕冷了！

>自知是缺乏運動的緣故，

>但因家附近並沒有很大的運動場所，

>又沒錢去健身俱樂部的，

>但是還是很想做做運動，

>所以想請問大家的平常都做什麼樣的運動？

>謝謝！

>

>