甩手運動，既簡單又方便,不受時間及空間的約束,可以試試看!





>【 在 la la 的大作中提到: 】

>我阿...早.午.晚餐吃完,都會各散步半小時喔...不僅可促進腸胃蠕動,也可持續較長的一段時間,我才散步3星期就瘦了4公斤喔...(當然生活作息正常也是很重要的而且不吃零食)

>

>

>

>>【 在 shining 的大作中提到: 】

>>自從成為上班族以後，

>>每天都黏在椅子上，很少在運動，

>>最近發覺自己走幾步樓梯就開始喘，

>>天氣轉涼了，也越來越怕冷了！

>>自知是缺乏運動的緣故，

>>但因家附近並沒有很大的運動場所，

>>又沒錢去健身俱樂部的，

>>但是還是很想做做運動，

>>所以想請問大家的平常都做什麼樣的運動？

>>謝謝！

>>

>>