雖說打座並非是佛家的專利.但要深入.由散盤.單盤.到雙跏伏座.也就是雙盤.是一定要的.其中當然會有難關要打通.首先就是痛關.從坐半小時.乃至2小時.需要時間來礪練的.當中還需搭配調息/止觀等等功夫.

打座前暖身是有幫助地.活動筋骨能幫助身體適應長時間打座.打雙盤會使膝蓋酸痛是必經過程.但受傷或減少其壽命.應該是不可能的.

除非你使用外力過猛.或姿勢太矯枉過正.否則修禪的人不都會有這些問題.

有關打坐的方法.坊間都有書可看.至於其中的過程.應該請教有打坐工夫的人.建議會比較中肯.





>【 在 藍色勿忘我 的大作中提到: 】

>好哩佳在

>

>我差一點想練雙盤勒，感恩！

>

>

>

>

>>【 在 陽光海洋 的大作中提到: 】

>> 坐著單盤對人體較無損傷 如果坐著雙盤的話，很容易膝關節及韌帶拉傷，尤其雙盤久了不僅影響膝關節更甚者會影響骨盤..

>>雙盤久而久之.膝關節由於缺乏平時保養，會減短使用壽命...

>>之前週遭一些朋友膝蓋有問題，問了之後..都是雙盤結果..單盤甚少...

>> 雙盤使肌肉容易拉傷，沒有事先的暖身拉筋，是不行的

>>

>>

>>>【 在 德嫻 的大作中提到: 】

>>>打坐怎麼又和睡覺扯上關係啊?

>>>

>>>

>>>>【 在 BOYOU 的大作中提到: 】

>>>>我也是用單盤，不過好像沒啥問題，但禪睡(側睡)爭議就蠻大的，有些中醫師說會"瘠椎側彎"!!

>>>>

>>>>

>>>>>【 在 藍色勿忘我 的大作中提到: 】

>>>>>哇勒！

>>>>>

>>>>>我打坐是單盤，這…這…真的沒問題嗎？

>>>>>

>>>>>記得小時候還可以雙盤用膝蓋走路

>>>>>

>>>>>現在…光是單盤就會痛了，不過我還能適應。

>>>>>

>>>>>

>>>>>剛來這裡，不懂之處請多建議。

>>>>>

>>>>>

>>>>>

>>>>>

>>>>>>【 在 晴空無雲 的大作中提到: 】

>>>>>>

>>>>>>從來沒聽說過單盤會使骨盆歪掉

>>>>>>

>>>>>>踝關節重複性扭傷是韌帶鬆脫彈性不足

>>>>>>受傷過的都會這樣

>>>>>>我也身受其苦

>>>>>>目前正在吃中藥

>>>>>>中醫的理論是藉由補氣血及補充筋骨所需養分

>>>>>>讓身體自然去修補受傷的韌帶

>>>>>>但要有耐心煎藥吃

>>>>>>

>>>>>>有一些醫院的復建科或骨科有一種軟組織增生療法

>>>>>>是注射某種"營養劑"到受傷部位

>>>>>>看報導好像效果是不錯

>>>>>>可是很痛的勒,所以我不敢嘗試

>>>>>>

>>>>>>雙盤久了氣血通暢

>>>>>>全身自然非常柔軟

>>>>>>有沒看過一些老和尚老居士雙盤不用手搬的?

>>>>>>兩隻腳就自動盤上來

>>>>>>

>>>>>>如果雙盤會傷到膝關節或踝關節的話

>>>>>>這些盤腿修行幾十年的老和尚老居士恐怕連走路都會有問題了

>>>>>>怎可能四肢柔軟得跟小孩子一樣

>>>>>>

>>>>>>

>>>>>>

>>>>>>>【 在 逸塵 的大作中提到: 】

>>>>>>>打坐可以雙盤當然是最好 如果不能雙盤也切忌不要單盤 單盤會使骨盆歪掉喔

>>>>>>

>>>>>>>

>>>>>>>在 舉起夢想的翅膀×擁抱希望的星空=許下星願 的大作中提到: 】

>>>>>>>>>我對打坐有些小疑問

>>>>>>>>>希望諸位菩薩能釋疑

>>>>>>>>>１雙盤是否會傷及膝關節或踝關節

>>>>>>>>>（ｐｓ我的踝關節曾嚴重扭傷　現在常會扭到）

>>>>>>>>>２嘴不能張開？？