打坐的目地.在於"安定身心.靜修思慮".因此用啥姿勢來坐.並不是很大的差別.只要你能靜下心放鬆自己.就是達到"靜"的工夫.而能在"靜"之後.專注心念.一分一毫清清楚楚.那就是達到"止".專注一處.觀察心念的起起落落.不會被引誘散亂.能清楚心念來去之處.就是達到"觀".當然還有更仔細詳盡的修法或是解釋.不過謹謹"靜""止""觀".就要下很大的工夫了..

打坐姿勢除了不正確.打坐修法不正確之外.有做好事前軟身拉筋.事後收氣活血的話.很少是肉體上的傷害.至於嘴巴的部份.舌頂上顎.微收下顎.雙肩放鬆.準備個坐墊或枕頭.坐三分之一.脊椎自然挺直.先深呼吸三口.調好呼吸的頻率.順便慢慢讓身體自然放鬆.基本上雙肩放鬆就全身自然放鬆了.而放鬆不是垮掉.=..=.坐久了會脊椎出毛病.就是垮掉後身體歪斜影響的.

簡單的是這樣.當然有些注意關鑑的點.說起來會是一堆.初學打坐的人.最好是去道場或是寺院有開班的地方去學.一來外力少.二來有人教.這是比較安全的方式.



>>>>>>>>在 舉起夢想的翅膀×擁抱希望的星空=許下星願 的大作中提到: 】

>>>>>>>>>>我對打坐有些小疑問

>>>>>>>>>>希望諸位菩薩能釋疑

>>>>>>>>>>１雙盤是否會傷及膝關節或踝關節

>>>>>>>>>>（ｐｓ我的踝關節曾嚴重扭傷　現在常會扭到）

>>>>>>>>>>２嘴不能張開？？