工商社會每個人幾乎都在忙忙碌碌中過日子，有操不完的心事和忙不完的事情，因此有慣性便秘的人請想想，是不是在急急忙忙中趕上廁所？坐上馬桶後腦子裡又開始想些雜七亂八的凡事？如此一來，「便意」立即在無形間消失了，週而復始也就困擾著您的日常生活？

首先，請先淨下心情，拋開俗事輕鬆上廁所，不想任何事，專心、清心上大號，但不要鑽心哦！

再來，請練習運用腦部的心智意念，牽動上廁所排便的傳導神經，激發腸道的蠕動波，請務必每日練習養成操控在我的能力，如此才能排便輕鬆更可操控如廁的自主性。

以上我說的部分可是多年的心得喔！提供參用！

當然，均衡的飲食是必然的先決條件！但若不能釋放沉靜的心思，再怎麼吃怎麼喝，都僅僅暫時解決問題的困擾，無法暢快過日子。