妳可以試試看歐陽英提供的方法，牛蒡、海帶、蘆筍、黑木耳、

空心菜、地瓜，以上材料加水二至三倍，開大火煮滾轉小火

煮三十分鐘，放涼用果汁機打成泥狀，早晚各一碗，除了有改

善便秘還有排毒效果，牛蒡、籚筍、地瓜不用去皮、海帶和

黑木耳要用乾貨自己泡水，可以一次煮多一些，做好分裝成

一袋袋放冷凍，要吃再拿出來退冰，稍微加熱即可。





>【 在 柴柴 的大作中提到: 】

>我試過超多種的方法

>例如早起喝一杯溫開水

> 多喝牛奶或木瓜牛奶

> 優酪乳加綠茶粉...等等之類的方法

>剛開始都很有效但是久了好像都產生抗體...都沒效了

>好煩腦喔...

>有什麼很有效的方法可以告訴我的~~謝謝