如果一直沒有舒適的睡眠，除了白天累以外，對身體更是有不良的作用哩！建議在睡前做一些緩合的運動，喝一杯溫開水再入睡。我的工作時間長，休息時間很少，但一找到空檔，我就可以小睡片刻補眠，除了心靈上的寧靜，運動真的對身體健康有莫大的影響。可以試試看喔！希望對您有幫助。