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李偉文 的專欄

世界上有三件事
2022/08/29
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仔細想想,眾聲喧嘩耗費我們無數心神的世界,其實只有三件事—我的事、你的事,和上天的事。

我們的煩惱往往是出在愛擔心上天的事,操心別人的事,而沒管好自己的事。

所謂自己的事就是自己本分該負責的事,或者再加上自己想做也的確能做得到的事,其他的,都屬於別人的事跟上天的事,頂多花幾秒鐘去判斷,然後就放下,其餘所有心神就專注在自己的事吧!

開平餐飲學校董事長夏惠汶博士曾說:「焦點在哪裡,時間在哪裡;行動在哪裡,成就在哪裡。」這裡說的焦點,就是我們花了寶貴的時間所關心的事,而我們採取的行動也多少會產生某些效果。因此,要察覺自己在想什麼,也要確實記錄自己真正的行動,比如說,當我們抱怨沒時間做自己想做的事時,若能透過記錄知道自己斷斷續續加起來每天花了五、六小時在滑手機,那就了解自己其實沒什麼好抱怨的。

心理學上有所謂「習得的無助」,也就是你反覆做某件事,但都沒有效果,我們就會因此學到「反正做什麼也沒有用」,就此放棄任何努力,即便情況改變,即使其他還有許多可以做得到的事情,我們也都一樣會放棄。

當我們的內心放在「別人的事」跟「上天的事」,就容易產生「習得的無助」,若能聚焦在自己的事,也就是能處理的事,這種確定感與掌控感,可以讓我們找回活力,活得興高采烈。




作者》 李偉文

荒野保護協會創辦人之一,也是一位牙醫師.作家.環保志工。專欄見於各類報章雜誌,亦出版許多著作。

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