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林紘睿 的專欄

吃素就不該生氣?吃素被貼上高道德的標籤怎麼辦?
2020/07/01
點閱率:3,106

之前收到村民的詢問,我想應該有很多人有同樣的困擾,於是拿出來與大家分享我的看法。

想請教村長,有沒有覺得,自從吃素以後,似乎某種程度上因為素食者的身份,而被社會貼上「吃素的人需要具備更高標準的道德感」的標籤?也就是說,好像有些事,素食者就要做得比別人好,比別人優,一般人可以,但我們「呷菜人」就不可以,其實這也是有時候讓我覺得特別苦惱的地方,似乎大眾會期待素食者,就不該情緒化、要「很佛」、要很淡定,但實際上我就是個普通人(EQ甚至不及有涵養的普通人),我也還沒修得那麼好,我也還是會有情緒呀!但似乎總是因為身肩著「呷菜人」的身份,而需要時時高度自律和約束自我而不能好好地、自在地表達好惡或情緒,有時候都快被自己壓抑到得「內傷」了。
不知村長是否有過這樣的困擾,又您都是怎麼調適的呢?
以及村長是否有什麼方法,來提升自己的智慧?
或者是否可以分享,如何透過實踐素食的飲食習慣,來有效提升自己的智慧呢?

首先,我們要知道「貼標籤」這件事是我們每個人都會有的自然行為。那是因為我們的大腦為了生存所演化的功能之一。透過標籤化,讓我們的大腦可以比較省力的去處理複雜的事物,這個演化簡單、但很粗糙。

因為當我們用一個標籤來分類、歸納複雜的事情,本來就是一種取巧、偷懶的方式,因此分類群體中的個別差異,也會我們標籤化而模糊掉。

舉例來說,我們腦中通常會有一些常用的標籤:男人、女人(也是現今流行說的性別刻板印象)、老闆、員工、計程車司機、流浪漢、美國人、德國人…

是不是當你聽到(看到)以上標籤,腦中自動就會浮出這些標籤對應的特性與模樣?心中自然而然就會產生各種對應的情緒?

這,就是我們人類從演化而來早已形成強烈的分類直覺,極有利人類或其他動物適應大自然世界,長期累積經驗之下,毫不費力地辨別植物或動物、朋友或敵人、可吃或有毒。這些分類的本能傾向,在人類發展出文化後,也形成愛好一定秩序、編排和系統的心理。

理解每個人都會貼別人標籤,也會被貼標籤之後,你就不難了解社會上許多人對於「素食者」這個標籤也會抱持特有的想像與期待。

溫和、脾氣好,或許是許多人對素食者貼上的標籤中的絕對多數。這也是為什麼素食者總是被拿這兩個條件放大的檢視著。

當我們被其他人用不適當的標籤箝制、指責我們的時候,我們該怎麼辦?

我想,我們可以透過一個小小的溝通技巧:跟對方敘述一遍真實發生的事件而不帶自己的評論,表達自己的感受,以及向對方說明自己的需要,並向對方提出具體的行動來解決。

例如,同事因為事情搞砸了,讓你心情受影響,對此發了脾氣。同事不僅沒有因為自己過錯道歉,反而還揶揄說:「我只是不小心又不是故意的,吃素的人不是慈悲為懷嗎?幹嘛脾氣這麼大!」

聽起來真的令人火大是吧?!

這時,你不用掉入對方的陷阱,嗆回去只會更證明她的說詞。不過這口氣硬吞下去,我猜你也會憋到內傷。

如果是我,我會這麼做:

「某某人,因為我們之前的決議是要做B,但是你卻做成A(跟對方敘述一遍真實發生的事件)
對此我很生氣(表達自己的感受),
因為這對我造成後續很大的麻煩,我需要事情往B的方向走(表達自己的需要),
我希望你下次把事情確實依照會議結論完成(向對方提出合理的要求)」

到這個階段其實就可以,如果你希望對方下次不要拿你吃素來當擋箭牌。你可以另外再用同樣的方式與對方溝通。

「某某人,剛剛我因為你把事情做成A而生氣,你說吃素人應該慈悲為懷,不該生這麼大的氣。(跟對方敘述一遍真實發生的事件)
我需要你對我不要有素食的刻板印象(表達自己的需要)」
你對素食的看法套用在我身上,我覺得很懊惱也覺得不公平(表達自己的感受),
我希望你不要把我任何的情緒反應都拿素食當理由(向對方提出合理的要求)」

不過,萬一事與願違。對方就是硬要跟你牽扯不清,總要拿吃素當成你的緊箍兒,隨時念上一遍緊箍咒,希望你能收斂收斂不對她造成威脅呢?

其實,你要知道孫悟空頭上的緊箍兒,到底是算限制了孫悟空?還是成就了孫悟空?

沒有緊箍兒,任憑孫悟空這麼大的本事,以及桀傲不遜的心,怎麼會甘願護送唐僧去西方取經?又如何在一次次的忍受緊箍咒的頭痛中,讓他不逾矩最後功圓果滿的完成任務,成就了自己?

同理,吃素這個標籤,說起來就像緊箍咒一樣,往好的一面看,可以幫助我們收攝心性,讓我們更好修行,成就更完善的自己。

往壞的一面看,就像一個撕不掉的標籤,緊緊黏在身上,旁人看到總要說嘴一番。

你問我該怎麼辦?

我想最終的解答仍在你自己。

別人的心要怎麼想、別人的嘴要怎麼說,我們是無法替他決定。但我們自己的心要怎麼想,我們的嘴要怎麼說,卻是完完全全可以掌控。

那如何可以做到穩住自己的心,不受別人的影響?

我倒是有個小技巧可以分享。

就是「把別人都當成電視裡的角色之一」就像你在看電視劇一樣,劇中的人物對著鏡頭前罵你,你會覺得他在罵你而傷心嗎?應該不至於吧!同樣的,你也試著把其他人當成你在電視中看到的人物一樣。

這個技巧或許能幫助你做到「放下」。

隨著時間推移,功力的增加,你會發現對你而言真正重要的,不是別人怎麼看你,別人怎麼說你。而是你自己知道自己在做甚麼,自己該怎麼做。

這,才是你真正自由的時刻!




作者》 林紘睿

素易的創辦人,一個不吃肉的中年男子,致力幫全體素食主義的人類建立一個素食烏托邦。

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