請問小館有人在學瑜伽嗎??

我想知有關瑜伽的事~~

有誰可以跟我說說呢?

謝謝

好像只有我一個男生發表瑜珈的淺見~~~

記的當兵期間利用休假去學

然後在不對時利用時間練習

感覺還不錯..也蠻能放鬆的

不過近年來好像有些瑜珈比較商業教學化

有些老師指導ˋ學生時沒注意到每個人的柔軟度

有些動作過早教授或幫學生硬要坳到姿勢的定位

我是覺得不太正確

還有姿勢跟姿勢間應該存在一個大休息(攤屍式)_

以緩和姿勢做完身體的適應

剛好在上班地點每天看到有人在練瑜珈

我看他們都是一個姿勢接著一個姿勢

中間只是稍做拉筋舒緩

蠻多學員練完反而腰酸背痛

我想是肌肉承受不了那摸多樣的體位法吧

還有幾個每次來推拿我發現筋骨還是那摸緊繃

所以我的看法是要練瑜珈體位法

找較注重身心靈的瑜珈師資

會比注重健美瑜珈的感覺來的好吧...

當然..傳統瑜珈是將素食包含進去的喔~~







>【 在 voonvoon 的大作中提到: 】

>請問小館有人在學瑜伽嗎??

>我想知有關瑜伽的事~~

>有誰可以跟我說說呢?

>謝謝

請問水瓶anne是在那裡學的呀?

中、南、北?





>【 在 水瓶anne 的大作中提到: 】

>我去年也學習了幾個月

>非常舒服的感覺喔

>最近要回去"復學"了

>只是一些姿勢動作配合了呼吸

>竟然能做到流汗喔!!

>

>

>>【 在 ssh 的大作中提到: 】

>>學瑜伽需要尃人指導，不然很容易受傷的

>>它能讓我們心平氣和，身心愉快!

>>它能使我們年輕，廷年益壽!

>>還有…能瘦身喔!

>>

>>

>>>【 在 voonvoon 的大作中提到: 】

>>>請問小館有人在學瑜伽嗎??

>>>我想知有關瑜伽的事~~

>>>有誰可以跟我說說呢?

>>>謝謝

瑜珈1.最初級的是可以運動到身體每個部位

2.接著就是可以拉開身體的筋骨(骨頭會比較軟喔)

3.在接著可以練習導氣腹部呼吸

4.當然囉最後可以練到靜心ㄅ

本人只學到1跟2

感覺是練瑜珈可以看到自己的筋骨一天比一天軟

比較不容易感冒

比較不會胃脹

以前經期來之前會腰酸現在不會了

雖然練的時候會有一些痛

可是練完真的很舒服

還有最好要持續

因為一個月沒練筋骨又變硬了

3.是比較抽象的也比較難

我現在還是很難做到講話用腹部呼吸

不過如果做到3應該會有很長足的進步

給自己加油囉





>【 在 voonvoon 的大作中提到: 】

>請問小館有人在學瑜伽嗎??

>我想知有關瑜伽的事~~

>有誰可以跟我說說呢?

>謝謝

我去年也學習了幾個月

非常舒服的感覺喔

最近要回去"復學"了

只是一些姿勢動作配合了呼吸

竟然能做到流汗喔!!





>【 在 ssh 的大作中提到: 】

>學瑜伽需要尃人指導，不然很容易受傷的

>它能讓我們心平氣和，身心愉快!

>它能使我們年輕，廷年益壽!

>還有…能瘦身喔!

>

>

>>【 在 voonvoon 的大作中提到: 】

>>請問小館有人在學瑜伽嗎??

>>我想知有關瑜伽的事~~

>>有誰可以跟我說說呢?

>>謝謝

還有十二個基本動作的講解和圖

http://www.sivananda.org/teachings/asana/exercise.html





>【 在 紫丁香 的大作中提到: 】

>我所知道的正宗瑜珈修行

>參考看看囉

>http://mypaper.pchome.com.tw/news/purplesnow/3/1235235707/20040210023952/

>

>

>>【 在 voonvoon 的大作中提到: 】

>>請問小館有人在學瑜伽嗎??

>>我想知有關瑜伽的事~~

>>有誰可以跟我說說呢?

>>謝謝

我所知道的正宗瑜珈修行

參考看看囉

http://mypaper.pchome.com.tw/news/purplesnow/3/1235235707/20040210023952/





>【 在 voonvoon 的大作中提到: 】

>請問小館有人在學瑜伽嗎??

>我想知有關瑜伽的事~~

>有誰可以跟我說說呢?

>謝謝

學瑜伽需要尃人指導，不然很容易受傷的

它能讓我們心平氣和，身心愉快!

它能使我們年輕，廷年益壽!

還有…能瘦身喔!





>【 在 voonvoon 的大作中提到: 】

>請問小館有人在學瑜伽嗎??

>我想知有關瑜伽的事~~

>有誰可以跟我說說呢?

>謝謝

瑜伽有很多派別

就小弟所知

瑜伽分為八大部分 ,即所謂"瑜伽八部功法"

現在時下流行的所謂的瑜伽(把身體拉來拉去的那種) 為其中一部

其他還有像 靜坐冥想也是其中一部



瑜伽 (Yoga), 你如果去翻字典 不管中英文

它不會解釋成我們一般時下談的那種瑜伽

大部分都會解釋成"靜坐冥想"那個方向







>【 在 vivian11 的大作中提到: 】

>我有學過瑜珈,你想了解些什麼呢???

>我也有相關的書籍唷

>

>

>>【 在 voonvoon 的大作中提到: 】

>>請問小館有人在學瑜伽嗎??

>>我想知有關瑜伽的事~~

>>有誰可以跟我說說呢?

>>謝謝

我有學過瑜珈,你想了解些什麼呢???

我也有相關的書籍唷





>【 在 voonvoon 的大作中提到: 】

>請問小館有人在學瑜伽嗎??

>我想知有關瑜伽的事~~

>有誰可以跟我說說呢?

>謝謝