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主題:身為素食孕媽咪,該怎麼補充懷孕期間所需的營養呢? 含原文總篇數 1
原       文
作者: suiis服務處
發表日期:2016/03/04 16:49:50
文章編號:230720   推文人氣指標: (0)

身為素食孕媽咪,該怎麼補充懷孕期間所需的營養呢?

其實適度地從「保健品」中補充營養素給媽咪和胎兒,是一種簡單、便利的方法喔!(文/ suiis編輯部、營養師卓珮瑜) http://suiis.tw/n6VZvi

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[懷孕前期]
1~3個月,寶寶的心臟/神經系統/五官在這時形成,營養品建議:
》綜合維他命:補充維生素、礦物質
》螺旋藻:補充蛋白質、礦物質
》DHA:補充omega-3

[懷孕中期]
4~6個月,寶寶體重迅速增加,此時母體的調適也很重要:
》鐵質、葉酸、B群:助紅血球形成、胎兒神經管發育
》鈣質:助胎兒骨骼發育;避免孕婦腿部抽筋
》蔓越莓:舒緩孕婦膀胱壓迫、泌尿道問題
》酵素:舒緩孕婦腸胃不適,改善消化機能

[懷孕後期]
7個月起,此時是寶寶「腦部發育」的重要時期,建議停用DHA保健品
增加深綠色蔬果(維生素/礦物質)、蛋白質和鐵質、葉酸的攝取量。

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在珍貴的懷孕期中,每一種營養素都扮演著重要角色!

孕媽咪可在原有的飲食習慣下,增加多樣化的營養攝取管道
並配合適度地運動,來改善體重上升、循環差、靜脈曲張的現象
最後「常保愉快的心情」是最重要的❤!

【素食保健品】http://suiis.tw/jAzyQf
【孕媽咪懶人包】https://mall.suiis.com/event/AC13093.asp




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