身為素食孕媽咪，該怎麼補充懷孕期間所需的營養呢？

其實適度地從「保健品」中補充營養素給媽咪和胎兒，是一種簡單、便利的方法喔！(文/ suiis編輯部、營養師卓珮瑜) http://suiis.tw/n6VZvi

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[懷孕前期]
1~3個月，寶寶的心臟/神經系統/五官在這時形成，營養品建議：
》綜合維他命：補充維生素、礦物質
》螺旋藻：補充蛋白質、礦物質
》DHA：補充omega-3

[懷孕中期]
4~6個月，寶寶體重迅速增加，此時母體的調適也很重要：
》鐵質、葉酸、B群：助紅血球形成、胎兒神經管發育
》鈣質：助胎兒骨骼發育；避免孕婦腿部抽筋
》蔓越莓：舒緩孕婦膀胱壓迫、泌尿道問題
》酵素：舒緩孕婦腸胃不適，改善消化機能

[懷孕後期]
7個月起，此時是寶寶「腦部發育」的重要時期，建議停用DHA保健品
增加深綠色蔬果(維生素/礦物質)、蛋白質和鐵質、葉酸的攝取量。

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在珍貴的懷孕期中，每一種營養素都扮演著重要角色！

孕媽咪可在原有的飲食習慣下，增加多樣化的營養攝取管道
並配合適度地運動，來改善體重上升、循環差、靜脈曲張的現象
最後「常保愉快的心情」是最重要的❤！

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