請媽媽要記得加些堅果泥...蔬菜水果都是不錯的..
不過堅果類及五穀雜糧也很重要..豆腐也是
龍眼粥..枸杞粥..腰果小米.栗子粥..海苔+腰果粥...等 其實變化很多
果泥-南瓜泥..酪梨+香焦泥..蘋果泥
媽媽可以去查食物的金字塔比例表..怎麼吃對自己和小孩都有幫助
加油!!

快一歲時，
寶貝副食品我都用稀飯給他吃
稀飯裡我會加一些紅蘿蔔，高麗菜，馬鈴薯，
每天幾乎加的料都差不多，

內有煮稀飯加那些米及另外加地瓜.南瓜.玉米.
要簡便就是全部煮高湯材料放到內鍋加水.再加外鍋水試試看..

我還會讓他吃純素餅乾，柳丁，蘋果，香蕉，蓮霧，

各種水果都可以打成果汁泥，等等
平常要睡著時還是會讓他喝母奶(親餵)

我家的寶寶三歲了，長了牙齒後，韓國海苔加飯或麵類，水餃都可以吃，可買素香鬆

可以去素食餐廳吃飯啦，參考醫生建議生活作息正常~
目前一周去幼兒園幾天了，夠高，夠壯，也夠聰明，
開水要多喝，按時上廁所，孩子吃素也很健康，

小孩吃飯的四大習慣養成，許多媽媽都教錯了
http://mamaclub.com/....../%E5%B0%8F%E5%AD%A9%E5%90%83......
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別家的素食媽媽經驗分享，
建議您可以加海帶嫩芽在副食品裡面，海帶類的含鈣量很高喔。
海帶芽粥，用乾燥的海帶芽含鹽量低，先泡水剪碎後

，要煮時再抓一措加到米水裡，不用時先冰著。
，青菜、豆芽菜、小黃瓜、黑木耳，隨便炒一炒，混進飯裡面打一打，

媽咪自己作4∼18月寶寶最愛吃的副食品(暢銷新版)素易購這本素食寶寶副食品的好書
雖然有蛋奶的食譜可以去掉
https://mall.suiis.com/product_detail.aspx?proid=1005526
豐富口感的紅色果汁！蘋果葡萄汁
吸收燦爛陽光能量的果汁！水梨柳橙優格汁
．甜品
探索水果森林！什錦水果湯
享受天然芬芳的甜味！烤地瓜香蕉
紅與白的午茶點心！番茄優格
清爽甘甜的傳統風味！紅棗桂圓水

自己打豆漿機~吃雜豆，黑芝麻，喝雜豆漿椰奶等，多喝白開水~
後學恆定當過素食的保母~家中有小姪子三歲盡量給他吃全素~頭好壯壯人見人愛。

去有機店買米果。多加水一起喝

素食寶寶吃得蔬菜
各種水果打成果汁泥(流質的)，建議可以先去皮或是留較嫩的部份打泥給寶寶吃。
另外，糙米的纖維質也很高，建議用白米就好。還有，寡糖也是高纖維質，寶寶的植物奶或者是椰奶