想問問有沒有相同經驗的媽媽

吃素可以多補充些什麼食物以增加乳汁分泌又可以確保母子營養足夠

PS,希望是可以方便準備的飲食~

感激不盡

土豆燉腰果加任何素料(不加也行) - 乳汁超多! 又很方便。所有材料放電鍋煮到軟就好了。 

阿姨們都有交代生冷的少吃；然後住國外的友人也提醒太酸的果汁別喝太多，像是葡萄，會讓BB 容易有尿布疹。

國外小兒科加婦產科醫生都跟我說，其實如果媽媽擔心乳汁分泌不夠，一開始開的藥其實都時讓人放鬆的精神鬆弛劑... 所以真的放鬆心情，然後讓 BB 常吸奶，它們自然就來了!

我們家二寶已要6個月了，大寶也快四歲了。

豆漿 米漿 芝麻糊 飯 高蛋白.高熱量又有水份的有助乳汁分泌

除此之外 就是媽媽腦部會記憶BB的吸允次數與每次喝的CC數(  上帝真的好厲害)

BB多吸有助乳汁分泌  我都覺得BB吃不夠 但從小他長的又蠻高滴. 體重還好

媽媽要有耐心 信心

HI 小華:

滷海帶和花生,悶到熟透並軟,不要太鹹,放些醋.

                                       祝 育子成龍鳳 

可多喝豆漿、黑麥汁