土豆燉腰果加任何素料(不加也行) - 乳汁超多! 又很方便。所有材料放電鍋煮到軟就好了。 

阿姨們都有交代生冷的少吃；然後住國外的友人也提醒太酸的果汁別喝太多，像是葡萄，會讓BB 容易有尿布疹。

國外小兒科加婦產科醫生都跟我說，其實如果媽媽擔心乳汁分泌不夠，一開始開的藥其實都時讓人放鬆的精神鬆弛劑... 所以真的放鬆心情，然後讓 BB 常吸奶，它們自然就來了!

我們家二寶已要6個月了，大寶也快四歲了。