其實黃豆是素食者很好的優質蛋白質來源,我女兒三足歲了是胎裏素小朋友活潑健康智能發育正常,素食媽咪如果擔心豆
類對一歲多小朋友不好消化,建議你可以買一台VITA全食物調理機,陳月卿代言的非常好用黃豆泡軟放入電鍋煮熟,分為一
份一份放冷凍,要用時拿出來直接加熱水或冷水打一打,就是一杯香濃好喝的豆漿,又好吸收尤其是小朋友或老年人因為
他
們的腸胃功能比較弱,這台調理機可以擊破植物細胞璧所以好吸收消化,這個方法可以適用所有的豆類,煮熟以後再打汁完
全不用過濾,亦可以打各種米漿,南瓜濃湯,新鮮的蔬果汁,以前媽媽認為吃素會營養不良小朋友不能吃素,素食是老年人
自從看到我女兒這個素食小朋友,也可以養的這麼好,就沒有再說什麼了
哈哈 我偏好長肌肉啦。
小時後體質並不是很好，既葷食也不偏食，還是瘦八八。
後來基於環保的概念開始以蔬食為主後，漸漸身體就變好了。
30歲之後才要求自己固定運動習慣，現在以慢跑5000公尺、仰臥起坐、拉單槓為主，偶爾跳繩，
雖然已經不吃肉了，但體能狀況卻比葷食時後好的很多，精神氣色也好，可以背超過10公斤攝影裝備工作整天。
去年農曆年後有點小胖，但整體而言體重適中，不但沒小腹，胸肌腹肌臂肉還滿可看的。
就這樣，蔬食加運動的生活方式，換來了健康。
我們家胎裡素的妹妹前陣子打預防針，醫生說「體重超重囉！要注意了。」
「可是她都只喝母奶耶！」
醫生說可能是吸收太好了。
於是喝母奶的妹妹愈來愈ㄏㄤ ㄌ一ㄥ，
而吃素的媽媽愈來愈瘦，生產後完全不需要減肥。
這下子可以打破所謂吃素媽媽的母奶會比較沒營養的迷思了！
關於這個問題,我之前也和我的小兒科醫師問過
其實我寶寶還滿福相的
不過體重很久沒增加了 心裡很擔心他的成長是否有停頓
後來去打預防針時醫師就說
一歲以前小朋友會長肉居多 也就是橫著長
一歲後會持續長高 比較不會長肉
所以如果真的長肉肉 就要依照營養師的說法 多吃些蛋白質類的東西
素食的蛋白質以豆類居多 不過 豆類一般小小孩(一歲多)其實消化還沒那麼好
豆類也不太能吃太多啦 除非你家寶寶消化能力很好
還是適可而止啦 多方面均勻吸收才是最重要的啦
健康就好啦 呵呵!
請問有什麼方法讓孩子吃素長肉,我家小子長高不太長肉已徑一歲多了
但氣色是還可以啦影養的部分是不知如何讓他長肉
請提共一些方法. thank you very mcuh
薇如媽媽
